Como é o treino funcional para idosos?

O treino funcional surge como uma alternativa eficiente, pois trabalha movimentos naturais e promove força, equilíbrio e flexibilidade. O treino funcional é um método de exercícios que foca em movimentos que imitamos no dia a dia, como agachar, levantar, puxar e empurrar. Diferente de outras modalidades, ele prioriza a funcionalidade do corpo, integrando força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade. Para os idosos, isso significa mais autonomia e menor risco de quedas ou lesões. O treino funcional para idosos é uma excelente maneira de promover saúde, autonomia e qualidade de vida.