Quais são os alongamentos básicos?
Kyara Leite
2025-08-10 05:19:05
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Sequência de exercícios de alongamento para fazer durante o dia
1 – Balanço de perna
2 – Alongamento quádruplo
3 – Torção do tronco com braços de águia
4 – Borboleta
5 – Gato ou Alongamento de vaca
Com esses cinco movimentos simples, você completa uma excelente sequência de alongamento para todo o corpo, completa e relaxante.