Quais são os exercícios para equilíbrio dinâmico?

2. Equilíbrio dinâmico Fácil: Uma perna só, e a outra em movimento Fique em pé em uma perna e abaixe o corpo em semi agachamento, com o outro pé à sua frente alguns centímetros do chão. Eleve o torso e retorne o pé livre até o centro do corpo, sem tocar o chão. Repita, trazendo a perna para o lado, depois atrás, em seguida diagonalmente. Dificulte o movimento pisando em algum equipamento de equilíbrio ou almofada. Difícil: Uma perna só no Bosu Semelhante à versão mais fácil, porém pisando em uma bola tipo Bosu. Mantenha os joelho semiflexionados e os braços soltos ao lado do corpo. Vá movimentando seu torso para frente, em direção ao solo, enquanto a perna solta segue para trás. Aos poucos, coloque os braços à frente, cruzando o corpo, com as costas estendidas, sem nunca ultrapassar a altura do quadril. Execute bem devagar. Quanto? Faça 1 ou 2 séries de 5 a 10 repetições de cada lado.