Como me curei da ansiedade?
Cláudia Figueiredo
2025-06-09 07:09:10
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Pratique meditação, busque dormir bem e identifique os momentos em que você precisa uma pausa para cuidar de si.
Há exercícios que auxiliam no controle de crises de ansiedade e no desenvolvimento de um foco no presente, no “aqui e agora”.
Entenda que há momentos em que você está ansioso/a, mas você não é a sua ansiedade.
Aprenda com sua ansiedade.
Identifique as situações ou estímulos que deixam você ansioso/a ou muito estressado/a.
Reduza alimentos com cafeína, açúcar, estimulantes e industrializados.
Faça exercícios físicos regularmente.
Conheça suas habilidades e procure ampliá-las e desenvolvê-las.
Reconheça a melhor versão de si e trabalhe para cultivá-la.
Estudos indicam que se envolver em atividades voluntárias, exercitar a gratidão e o otimismo promovem a saúde e diminuem significativamente os efeitos de problemas como a ansiedade.
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