Como montar um plano de aula de yoga?
Alexandra Morais
2025-09-08 06:39:23
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Partilho esquemas de aula que preparei para as alunas e os alunos usarem para além da sala de aula, promovendo maior autonomia e o desenvolvimento duma prática pessoal.
Ficam assim com uma ideia concreta de como pode ser uma aula, e talvez sirva para inspirar e motivar a vossa prática de Yoga.
A seguir a cada esquema vêm algumas indicações específicas.
Este 1º esquema corresponde a uma aula simples e acessível, que pode ser ajustada em termos de duração e intensidade à prática de cada pessoa, variando a permanência nas posturas e a sua repetição; assim, a duração pode variar entre 45 a 90 minutos.
Para uma aula ainda mais completa e profunda, terminar com a prática de atenção plena e/ou meditação.