Em que consiste uma aula de yoga?

O que é Yoga? Yoga é uma prática antiga (remete a mais de 5.000 anos) que envolve posturas físicas, concentração e respiração profunda. A filosofia geral da yoga é conectar a mente, o corpo e o espírito. Uma aula de Kundalini Yoga normalmente começa e termina com canto. Kripalu ioga Este tipo ensina os praticantes a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu Yoga aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios respiratórios e alongamentos suaves, seguidos de uma série de posturas individuais e relaxamento final. Ioga restaurativa Uma pessoa passa uma aula de ioga restaurativa em quatro ou cinco posturas simples, usando acessórios como cobertores e almofadas para mergulhar em um relaxamento profundo sem exercer nenhum esforço ao manter a postura. Ioga pré-natal Este estilo de ioga pode ajudar as pessoas a voltar à forma após o parto e apoiar a saúde durante a gravidez. Viniyoga concentra-se na forma em detrimento da função, respiração e adaptação, repetição e sustentação, e na arte e ciência do sequenciamento. Yin-ioga concentra-se em manter posturas passivas por longos períodos de tempo.