O que tem numa academia?
Kyara Andrade
2025-05-20 04:35:18
Count answers: 2
A quantidade de equipamentos dependerá do tamanho do espaço disponível, do número de alunos que você espera atender e dos tipos de exercícios oferecidos. Isso inclui tanto a área de treinamento principal quanto as áreas específicas para equipamentos cardiovasculares, pesos livres, máquinas de musculação, entre outros. É importante oferecer uma variedade de equipamentos para atender às diferentes necessidades dos alunos. Isso inclui equipamentos cardiovasculares, como esteiras, bicicletas ergométricas, elípticos entre outros. Além disso, é importante ter uma seleção de pesos livres, máquinas de musculação e equipamentos de treinamento funcional. Se você planeja oferecer aulas em grupo, como spinning, aulas de dança, yoga, entre outros, certifique-se de ter espaço e equipamentos suficientes para acomodar essas atividades.
Melissa Vieira
2025-05-20 03:09:22
Count answers: 2
Os principais aparelhos de musculação que não podem faltar na academia são aqueles voltados para os membros superiores e inferiores, visto que trabalham boa parte dos músculos presentes no corpo.
Existem muitos equipamentos para esses grupos específicos, existem aqueles que são considerados os principais.
Cadeira flexora é um aparelho de musculação que não pode faltar no treino de perna, pois trabalhar todo o bíceps femoral, presentes na parte posterior da coxa, ajuda a dar ainda mais estabilidade nos movimentos que estamos acostumados a fazer no dia a dia.
Cadeira extensora ajudar a trabalhar a região completa de quadríceps, responsável pela parte anterior das coxas.
Leg press é um equipamento multiarticular que é indispensável no treino de perna, visto que trabalha e fortalece a maioria dos músculos inferiores, principalmente o quadril, joelho, tornozelo, coxas, panturrilhas e bumbum.
Puxada alta trabalha todos os músculos grandes e menores das costas, responsáveis pela estabilidade do corpo.
Supino reto é um aparelho indispensável no treino de peito.
Desenvolvimento de ombros é um equipamento que trabalha os músculos das costas, ombros e peito.
Além desses aparelhos de musculação, existem muitos outros que não podem faltar na academia e na sua rotina de treinos.
Cross over, Mesa flexora, Supino declinado, Bicicleta ergométrica, Cadeira abdutora e adutora, Esteira para caminhada e/ou corrida.
Read also
- O que é essencial na academia?
- Como é um ginásio?
- O que devo fazer antes de começar a treinar?
- É melhor treinar todos os dias ou 3 vezes por semana?
- O que faz uma academia ser boa?
- O que não pode faltar numa academia?
- O que toda academia precisa ter?
- O que tem em um ginásio?
- Quais são os tipos de ginásio?