O que dar ânimo para treinar?
Ricardo Branco
2025-06-12 02:33:26
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Escolher os alimentos certos não só aumenta sua energia como também melhora seu desempenho, ajudando você a alcançar seus objetivos com mais facilidade.
Quando o assunto é energia para o treino, os carboidratos são os grandes protagonistas.
Todas as refeições que antecedem o treino ajudam a garantir a energia durante os exercícios, por repor o glicogênio muscular — que é o principal combustível utilizado durante atividades de alta intensidade.
Quanto mais glicogênio armazenado nos tecidos, maior é a sua capacidade de explosão, força e desempenho.
Ao priorizar carboidratos antes do treino, você aumenta os estoques de glicogênio muscular, diminui a depleção do mesmo e garante energia contínua, melhorando seu desempenho e evitando a fadiga precoce.
Além disso, essa estratégia mantém sua força e explosão ao longo do exercício.
Uma alimentação personalizada faz toda a diferença na sua energia, força e resultados.
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