Qual a abordagem mais utilizada na Psicologia do Esporte?
Mara Pires
2025-06-12 12:13:09
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A prática mais amplamente utilizada na psicologia do esporte para auxiliar no desenvolvimento da resiliência emocional é a A) Uso de técnicas de respiração e controle da frequência cardíaca para estabilizar a resposta fisiológica a momentos de alta pressão.
Controlar a respiração e a frequência cardíaca permite que o atleta regule suas respostas fisiológicas frente aos desafios, o que contribui para a resiliência emocional.
As técnicas de respiração e controle da frequência cardíaca são ferramentas essenciais para o desenvolvimento da resiliência emocional em atletas.
Elas permitem que o atleta:
Gerencie o estresse e a ansiedade: respirar profundamente e de forma controlada ajuda a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade em momentos de pressão.
Aumente o foco e a concentração: a prática regular dessas técnicas melhora a capacidade de concentração e foco, essenciais para o desempenho esportivo.
Controle as emoções: ao aprender a regular a resposta fisiológica ao estresse, o atleta consegue lidar melhor com as emoções, como medo, raiva e frustração, que podem surgir durante a competição.
Melhore a autoconfiança: o domínio dessas técnicas aumenta a sensação de controle e autoeficácia do atleta, o que contribui para a autoconfiança.
Beatriz Domingues
2025-06-12 11:16:34
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Diversas técnicas são utilizadas na Psicologia do Esporte para otimizar o desempenho dos atletas.
Entre elas, destacam-se a visualização, que permite ao atleta imaginar-se realizando a atividade com sucesso, e a autoafirmação, que ajuda a construir uma mentalidade positiva.
O treinamento mental, a definição de metas e a prática de mindfulness também são estratégias comuns que visam melhorar a concentração e a resiliência dos atletas.
Essas habilidades não apenas melhoram o desempenho esportivo, mas também são valiosas na vida cotidiana, ajudando os atletas a enfrentar desafios fora do ambiente esportivo.
A performance mental é um conceito central na Psicologia do Esporte, referindo-se à capacidade do atleta de executar tarefas sob pressão.
A preparação mental é tão importante quanto o treinamento físico, e os psicólogos do esporte ajudam os atletas a desenvolver estratégias para manter a calma e a clareza mental durante competições.
Isso inclui técnicas de relaxamento e controle da ansiedade.
A Psicologia do Esporte oferece estratégias para lidar com esses sentimentos, ajudando os atletas a se recuperarem mentalmente e a voltarem ao esporte com confiança e motivação.
Rafael Paiva
2025-06-12 09:41:58
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Emanuel é professor voluntário e treinador das equipes escolares do IFSP desde 2001.
Foi eleito o melhor professor da liga escolar de voleibol em SP.
Passagens como técnico de equipes universitárias da USP, Medicina Veterinária, ECA e Faculdade de Ciências Farmacêuticas, com esta última conquistou o título até então inédito de campeã do INTERUSP.
Professor contratado da rede estadual de ensino desde 2021.
Rodrigo Scialfa Falcão é psicólogo, especialista em Psicologia do Esporte e Psicoterapeuta.
Emanuel é Pós-graduado em Psicologia Esportiva.
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