O que tomar para ter mais energia e disposição?

1. Arroz integral Rico em fibras, o arroz integral pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e estimula a manter níveis de energia regulares ao longo do dia. 2. O açaí é uma fruta típica brasileira, rica em carboidratos, que fornecem a energia necessária para o bom funcionamento do organismo. 3. A batata é uma fonte de energia por causa dos carboidratos. 4. Graças às quantidades de carboidratos complexos e fibras da batata doce, o corpo as digere de forma lenta, o que proporciona uma fonte de energia consistente. 5. Os nitratos, que são compostos encontrados em grandes quantidades na beterraba e no suco de beterraba, ajudam a aumentar a produção de óxido nítrico e a melhorar o sangue, permitindo um maior fornecimento de oxigênio aos tecidos. 6. As bananas podem ser um dos melhores alimentos para fornecer energia. 7. É um alimento rico em carboidratos de rápida absorção, indicado para repor energias após longos períodos de exaustão. 8. Uma boa opção de alimento energético, pois contém boa quantidade de carboidratos, ajudando a repor de forma rápida a energia em períodos de desgaste físico. 9. A tapioca é um alimento rico em carboidratos de absorção rápida, ideal para aqueles momentos de necessidade de reposição energética instantânea. 10. Rico em carboidratos, o milho é uma opção de alimento energético que também é prático.