O que muda com 3 meses de academia?
Enzo Paiva
2025-06-13 22:49:32
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Os primeiros três meses são cruciais para estabelecer hábitos saudáveis e ver mudanças significativas no corpo e na mente. Este período é uma fase de adaptação onde o corpo começa a responder ao novo estímulo de forma positiva. Durante os primeiros três meses, o corpo passa por uma fase de adaptação, onde os músculos, articulações e sistema cardiovascular começam a se ajustar ao aumento de atividade física. É o período em que você começará a notar melhorias na resistência, força e flexibilidade. A prática regular de exercícios libera endorfinas, os chamados "hormônios da felicidade", que podem ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e melhorar o humor geral. Com um plano estruturado e foco em objetivos claros, você pode superar esses desafios iniciais e se sentir mais motivado a cada dia. Estabelecer uma rotina de exercícios consistente ajuda a criar hábitos saudáveis que podem durar a vida toda. Com comprometimento e um plano bem estruturado, você não apenas verá melhorias físicas, mas também se sentirá mais confiante e energizado.
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