Quais são 7 exercícios para perder barriga?

Exercícios para perder barriga: quais são? Segundo um estudo apresentado pela universidade americana Duke University Medical Center, os exercícios aeróbicos como andar, correr, nadar e pedalar são os melhores para perder a gordura localizada na barriga. Exercício 1 Sente-se na ponta da cadeira e apoie as mãos na zona lateral; Levante lentamente as pernas com a força do abdómen. Exercício 2 Deite-se de barriga para cima, coloque o pé esquerdo em cima do joelho da perna direita. Exercício 3 Mantenha-se deitado de barriga para cima, levante uma perna de cada vez e mantenha na posição de 90 graus durante dez segundos; A corrida, por exemplo, quando feita com intensidade e, no mínimo, 3 vezes por semana, elimina mais gordura abdominal do que os exercícios de resistência como a musculação. No entanto, para conseguir uma “barriga seca”, não são apenas os exercícios aeróbicos a fazer todo o trabalho: os exercícios anaeróbicos e uma alimentação equilibrada são igualmente essenciais.