Quais os tipos de avaliações existentes para um planejamento de treino?

Principais tipos de avaliação física Anamnese – Ideal para conhecer os hábitos gerais do aluno, assim como possíveis doenças hereditárias. A anamnese também serve para identificar lesões musculares, articulares, e fatores emocionais, como ansiedade, por exemplo. Capacidade cardiorrespiratória – Um dos meios mais populares de realizar essa avaliação física é através do teste de queen’s college. Esse também é o momento para determinar os limites de treinamento e verificar a pressão arterial durante o esforço. Avaliação antropométrica – Muito comum nas academias, essa avaliação coleta dados como peso, altura, índice de massa corpórea (IMC), percentual de gordura e quantidade de massa muscular. Ela é feita no início e durante todo o período do aluno na academia. Avaliação neuromotora – Ideal para identificar flexibilidade, força, resistência muscular e amplitude dos movimentos do aluno. Os exercícios mais comuns nessa avaliação são flexões de braço e abdominais. Avaliação postural – O objetivo é diagnosticar possíveis alterações na postura do aluno que podem interferir na prática correta dos exercícios demandados. A avaliação postural busca desvios como lordose, escoliose, cifose, entre outros. Avaliação nutricional – Deve ser feita com o apoio e aval de um nutricionista. A avaliação nutricional investiga mais profundamente os hábitos alimentares do aluno, assim como cria um cardápio ideal para o aluno começar a seguir dali em diante. Como dito anteriormente, é por meio dos dados coletados nos tipos de avaliação física que o professor ou coach vai prescrever os melhores exercícios, de acordo com a individualidade de cada aluno. Dessa forma, além de entender melhor quais são as necessidades do aluno, você também oferece um serviço mais completo e focado em desenvolver as melhores habilidades do aluno. Através da avaliação física é possível saber se o treino está surtindo efeito, se é necessário fazer mudanças nos exercícios ou na alimentação do aluno.