O que é mais preciso, adipômetro ou bioimpedância?

A bioimpedância é um método mais avançado e pode fornecer estimativas detalhadas de água corporal, massa muscular, massa de gordura e principalmente a gordura visceral. Quando o avaliador é capacitado e administra o equipamento com precisão o adipômetro é um excelente método de avaliação de dobras cutâneas. O adipômetro só pode estimar a gordura corporal por meio de equações, enquanto a bioimpedância pode estimar a gordura corporal de forma mais direta. Os dois métodos quando seguidos de seus respectivos protocolos, feitos de maneira correta, com bons avaliadores e equipamentos de ponta (no caso da bioimpedância) são métodos seguros e eficientes. Não podemos fazer uma comparação direta entre o percentual de gordura obtido através de uma avaliação feita com o adipômetro com o da bioimpedância, pois o primeiro nos trará estimativas sobre o percentual de gordura das dobras cutâneas enquanto o outro me trará estimativas do percentual de gordura total, incluindo a gordura visceral. Sendo assim os resultados são diferentes. Vale ressaltar que um complementa o outro e os dois têm as suas vantagens e limitações. A bioimpedância tende a ser mais precisa do que o adipômetro na estimativa da porcentagem de gordura corporal total, devido à sua capacidade de medir a composição corporal de forma mais abrangente, incluindo a gordura visceral, água corporal e massa muscular.

A bioimpedância inclui a avaliação da porcentagem de gordura, músculos, ossos e água do corpo. Além disso, é um método de mais difícil aferição com precisão em pessoas com mais gordura, mas muito bom para atletas, por exemplo. Já os aparelhos de bioimpedância conseguem avaliar a porcentagem de gordura, músculos, ossos e água do corpo. É preciso fazer uma pinça com os dedos nos pontos anatômicos corretos, separar com o adipômetro a prega de gordura do músculo e realizar a leitura de cada ponto. Como desvantagem, esse método pode apresentar variação de acordo com o avaliador, por isso o ideal é sempre realizar as medidas com a mesma pessoa. Isso porque, uma corrente elétrica de muito baixa intensidade passa pelo corpo através de eletrodos ou placas de metal. Isso permite que o aparelho calcule por meio dessa resistência e fórmulas específicas do aparelho, a quantidade de massa magra, gordura e água do corpo. É importante perceber que não existe um único método possível para acompanhar sua composição corporal. Na realidade, é necessário ter um bom profissional que te oriente, fazendo uma série de análises levando em conta a situação de cada pessoa.