Onde encontrar motivação para treinar?
O segredo para atingir esse objetivo está em encontrar os estímulos corretos, aqueles que realmente Read More
Onde achar motivação?
Jéssica Correia
2025-06-24 15:15:56
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O alicerce de todas as ações que podem te ajudar a encontrar ou reencontrar essa motivação é o autoconhecimento, que proporciona uma compreensão mais profunda sobre você mesmo e de onde vem os seus impulsos, estímulos e vontades.
Existem diversas formas de promover o autoconhecimento, desde sessões de psicoterapia a cursos, seminários, retiros e workshops.
Facilitar esse progresso é, portanto, o melhor jeito de se motivar.
Enfatize seu progresso Para extrair o máximo de motivação possível do progresso, enfatize-o para si mesmo.
Recompense-se Quando fizer algo da sua lista, recompense-se de alguma maneira – isso é um motivador muito forte.
Foque no significado Para Dan Pink, autor de Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us que gravou uma TED Talk viral sobre motivação, propósito também é um motivador forte.
A grande lição é simples e poderosa: tudo pode ser visto sob uma nova perspectiva.
Nelson Marques
2025-06-24 13:18:14
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Para encontrar motivação, é importante começar pelo final do expediente, parando pela metade de uma tarefa para facilitar o começo no dia seguinte. Além disso, reformular o pensamento negativo é essencial, como sugerido por Amantha Imber. Outra dica é focar no porquê de querer alcançar um objetivo, determinando o que te impulsiona. É fundamental também estabelecer um plano de ação com metas parciais e limitar a quantidade de metas para evitar sobrecarga. Concentrar-se no objetivo e não no medo do fracasso também é uma estratégia eficaz, como destaca Victoria Song. Por fim, definir metas em termos de benefícios, em vez de custos, pode ajudar a manter a motivação, segundo Ayelet Fishbach. Com essas estratégias, é possível encontrar motivação e sustentá-la ao longo do ano, tornando o trabalho mais agradável e significativo.
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Júlia Pinto
2025-06-24 11:48:57
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A motivação tem tudo a ver com o pensamento positivo.
Quando estamos repletos de energias boas, consequentemente somente atraímos tudo o que há de melhor nas nossas vidas.
Uma pessoa que está sempre motivada e não importa quais sejam as dificuldades que ela passe na vida, muito provavelmente é um indivíduo que apesar de tudo o que aconteça na sua vida, é feliz.
Muitas vezes quando estamos tristes e desmotivados com algo, a busca por escutar uma música da qual gostamos pode ser o melhor remédio.
Uma pessoa que não tem uma boa noite de sono tem maior tendência a ser mais desmotivada.
Portanto, focar nas suas metas e não desistir é uma forma de se manter motivado.
Renata Azevedo
2025-06-24 11:46:24
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A motivação é um estado mental associado à dopamina, neurotransmissor responsável também por nosso direcionamento e concentração.
Para isso, reunimos dicas para elevar o seu astral e estimulá-lo a não deixar nada para outro dia.
Reserve, ao menos, cinco minutos do seu dia para entrar em contato consigo mesmo, ficar em silêncio e refletir sobre o futuro, suas escolhas, seus planos.
O sorriso é uma troca e fazê-lo a outra pessoa nos dá a sensação de felicidade, liberando substâncias boas para o cérebro, como a dopamina, responsável pela motivação, impulso e foco.
Atividades físicas simples como caminhar estimulam a produção de dopamina e aumentam a capacidade cerebral.
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