Como posso ganhar animo para treinar?
Madalena Abreu
2025-06-24 14:44:42
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Convide amigos, programe atividades ao ar livre com os amigos ou, se quiser minimizar ainda mais o risco de contaminação pelo coronavírus, combine de assistir simultaneamente a mesma aula on-line que eles, cada um da sua casa, dessa maneira um dá incentivo ao outro, a prática de atividades físicas acaba ficando mais prazerosa e regular. Treine cedo, risque do caderninho o compromisso de queimar calorias logo pela manhã, caso contrário podem surgir imprevistos ao longo do dia que te impeçam de treinar.
Escolha o look de malhar no dia anterior, deixar o look separado para o dia seguinte diminui, e muito, a preguiça de malhar logo cedo, de preferência compre roupas novas também.
Pode parecer bobagem, mas um conjunto de ginástica que te faça sentir bem ajuda a impulsionar a prática dos exercícios.
Estabeleça metas, procure desafios que te façam seguir o treino à risca, como enrijecer o bumbum para exibi-lo com mais confiança no próximo verão, preze pela sua disposição, dormir cedo para ter disposição no dia seguinte é fundamental.
Segundo a especialista, seguir uma alimentação balanceada é outra dica para não faltar energia durante os treinos. Busque atividade prazerosa, hoje em dia o que mais tem são modalidades variadas de treino, on-lines e presenciais, procure alguma que te dê prazer e invista nela.
Estabeleça uma rotina de treino, por fim, Larissa indica estabelecer uma rotina bem definida de treino, dessa maneira você mantém constância e ao ver os resultados no corpo se engaja mais com a atividade física.
Salvador Borges
2025-06-24 11:55:28
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Pensamento positivo e a prática diária de exercícios podem ajudar na hora de arrumar motivação para manter o foco na atividade física.
Com a pandemia e o consequente isolamento social, ficou comprovado que as pessoas conseguem se exercitar em casa e colocar a atividade física como parte de uma rotina.
Já ir dormir com a decisão de que fará atividades físicas no horário X, já deixe tudo pronto em um lugar estratégico e evite ter que pensar em tudo na hora de sair.
Foco no resultado, já imagine como vai se sentir quando alcançar sua meta, se conecte com esse sentimento de realização.
Seja realista e se comprometa com objetivos possíveis no seu momento de agora.
A motivação vem seguida da ação, apenas continue.
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