Qual a diferença entre treinamento funcional e treinamento tradicional de academia?
William Neto
2025-05-22 07:17:44
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O treinamento funcional é uma revolução na maneira como entendemos a aptidão física.
Ao focar em movimentos que simulam atividades do dia a dia ou práticas esportivas, esse tipo de treino oferece benefícios incomparáveis.
O treinamento funcional enfatiza movimentos que envolvem múltiplas articulações e grupos musculares, imitando padrões de movimento naturais usados nas atividades diárias.
Isso ajuda a melhorar a coordenação, estabilidade e equilíbrio, além de fortalecer os músculos de forma mais integrada.
Os exercícios funcionais são projetados para melhorar o desempenho nas atividades do dia a dia, como levantar objetos pesados, agachar-se, empurrar, puxar e girar.
A musculação tradicional é reconhecida por sua capacidade de promover o fortalecimento muscular de forma direcionada e eficaz.
Ao contrário do treinamento funcional, que se concentra em movimentos que imitam atividades do dia a dia, a musculação permite trabalhar músculos específicos de maneira isolada, proporcionando ganhos de força e hipertrofia muscular.
A escolha entre treinamento funcional e musculação deve ser feita com base nas necessidades individuais e na orientação de um profissional especializado, levando em consideração objetivos pessoais, histórico de lesões e preferências de exercício.
Iris Batista
2025-05-22 04:50:00
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O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação.
Exercícios funcionais movimentam todas as regiões do corpo de uma forma integrada, enquanto o trabalho com pesos é ótimo para hipertrofia muscular.
A musculação é muito eficiente para a hipertrofia, que não é o objetivo central do funcional.
Ao contrário do funcional, a musculação consegue trabalhar os grupos musculares isoladamente e com mais especificidade.
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