O que é melhor, academia ou treino funcional?
Rúben Miranda
2025-05-22 09:45:15
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A escolha entre musculação e treino funcional para perda de peso depende de suas preferências pessoais e objetivos.
Ambos os tipos de exercício podem ajudá-lo a queimar calorias e perder peso.
Se você gosta de levantar pesos e deseja aumentar a massa muscular, a musculação pode ser a escolha certa para você.
Se você prefere um treino mais dinâmico e variado, pode preferir o treino funcional.
Tanto a musculação quanto o treino funcional podem ser eficazes para a perda de peso.
A escolha entre os dois depende de suas preferências e objetivos pessoais.
Tiago Neves
2025-05-22 07:11:50
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Então, o que é funcional e musculação? Treinamento funcional utiliza múltiplas articulações simultaneamente, utiliza de movimentos a partir do centro do corpo para as extremidades. A musculação consiste na realização de alguns movimentos previamente padronizados com o uso de sobrecarga externa, ou seja, com uso de uma carga para realização desse movimento. Dependendo do objetivo, um único tipo de treinamento já vai trazer esse benefício para esse indivíduo. Se o intuito é trabalhar a resistência muscular, agilidade, coordenação e potência, geralmente os funcionais trazem mais vantagens do que a musculação. Agora caso a intenção seja desenvolver a força máxima ou trabalhos hipertróficos, a musculação torna-se interessante. É inviável apontar que musculação se sobressai ao funcional e vice-versa. Ambos os treinamentos trazem melhoras para o praticante.
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