O que define mais o corpo, musculação ou funcional?
Hugo Silva
2025-06-25 22:12:50
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Exercícios funcionais movimentam todas as regiões do corpo de uma forma integrada, enquanto o trabalho com pesos é ótimo para hipertrofia muscular.
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
A musculação é muito eficiente para a hipertrofia, que não é o objetivo central do funcional.
Segundo o professor Saulo, o treinamento praticado com dedicação, agrega volume e definição muscular, com a vantagem de manter a harmonia estética.
Já para o professor Cláudio Baiano, também especialista em treinamento funcional, o método garante força, mas não aumento de volume muscular.
Você não vai ficar com corpo de fisiculturista fazendo treinamento funcional, mas certamente vai ter força em todo o corpo.
O funcional até pode trazer definição, mas não trabalha o volume.
Ele inclusive recomenda a prática dos dois métodos em paralelo, para garantir condicionamento físico, força, potência e definição musculares.
Rafael Garcia
2025-06-17 15:09:21
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A musculação é realizada através de aparelhos com cargas variadas que trabalham as áreas do corpo separadamente visando maior ganho muscular.
Além de proporcionar ganho de massa, a musculação também ajuda a emagrecer, a eliminar gorduras, a aumentar força muscular, melhorar a postura e, consequentemente, o bem-estar.
O treino funcional tem com o objetivo melhorar a aptidão física.
Nela, os atletas praticam de acordo com o seu nível de condicionamento, podendo mudar a intensidade e os pesos.
Com essa prática é possível melhorar a capacidade física, a agilidade, velocidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, força e muito mais.
O funcional busca trabalhar o “CORE”, conhecido como centro de gravidade do corpo, que são músculos responsáveis pela estabilização da coluna.
Dessa forma, essa área é trabalhada em todas as atividades.
Além disso, é importante ressaltar que alguns fatores como hereditariedade e problemas de saúde podem dificultar o aparecimento dos resultados.
Apesar das vantagens, o crossfit e a musculação têm benefícios diferentes, como maior gasto calórico, ganho de massa magra, perda de gordura e definição muscular para o crossfit, e maior ganho muscular para a musculação.
A escolha entre musculação e treino funcional depende do objetivo e do nível de condicionamento físico de cada pessoa.
Ambas as modalidades oferecem benefícios significativos para a saúde física e mental.
Carlos Assunção
2025-06-11 12:36:22
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Treinamento funcional utiliza múltiplas articulações simultaneamente, utiliza de movimentos a partir do centro do corpo para as extremidades, e baseados nos movimentos fundamentais humanos.
A musculação consiste na realização de alguns movimentos previamente padronizados com o uso de sobrecarga externa, ou seja, com uso de uma carga para realização desse movimento.
Sendo assim, é inviável apontar que musculação se sobressai ao funcional e vice-versa.
Ambos os treinamentos trazem melhoras para o praticante.
Se o intuito é trabalhar a resistência muscular, agilidade, coordenação e potência, geralmente os funcionais trazem mais vantagens do que a musculação.
Agora caso a intenção seja desenvolver a força máxima ou trabalhos hipertróficos, a musculação torna-se interessante.
Dependendo do objetivo, um único tipo de treinamento já vai trazer esse benefício para esse indivíduo.
Treinamento funcional enfatiza o trabalho da região central do corpo, que é chamado de core, compreende diversos músculos, que fazem a estabilização da coluna vertebral, como músculos abdominais, paravertebrais, glúteos e entre outros.
Por exemplo: se eu trabalhar um exercício como leg press, que não é exatamente o mesmo movimento de sentar-se e levantar da cadeira, mas o fato de melhorar a força dos membros inferiores indiretamente vai fazer com que o indivíduo também tenha uma melhora funcional ao se levantar de uma cadeira, realizando tal movimento com mais facilidade.
Lia Simões
2025-06-01 01:55:06
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O treinamento funcional melhora a performance de todo o corpo, deixando-o “mais inteligente”.
Os benefícios do treinamento funcional são bem abrangentes.
Além de otimizar a execução de movimentos comuns que executamos no dia a dia, ele:
Define a musculatura.
Por mais que as variações no número de repetições e séries das sessões de musculação possam trazer vantagens diversas, o principal objetivo é a hipertrofia.
A musculação por si só tem baixo gasto calórico e não ajuda muito quem quer perder peso.
De forma geral, a musculação é para quem busca força e hipertrofia e o treinamento funcional é para quem quer melhorar a performance de todo o corpo.
Ainda assim você está pensando em fazer aulas de treinamento funcional, converse com um especialista.
Isaac Borges
2025-05-22 07:58:20
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O treino funcional é composto por séries de exercícios multiarticulares que, ao contrário da musculação, trabalham diversas partes do corpo ao mesmo tempo. O objetivo da atividade é desenvolver capacidades físicas para melhorar o desempenho dos praticantes em tarefas diárias. O treinamento funcional permite ganho de massa muscular porque alguns exercícios envolvem força. Claro que a hipertrofia não é o principal resultado dos exercícios funcionais, mas se há desempenho e constância, o volume de músculos aumenta. É importante estar seguro nas posturas durante os exercícios para evitar lesões. Exercícios que fortalecem os ossos e os músculos são essenciais para evitar doenças e demais problemas de saúde. Manter o corpo ativo ajuda ainda a melhorar resultados da menopausa, de períodos pós-operatório e pode ajudar a prevenir fraturas nos ossos, por exemplo. A massa muscular e óssea do corpo humano atinge o pico antes dos 30 anos.
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