Qual emagrece mais, academia ou funcional?
Mia Jesus
2025-05-22 16:56:53
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A musculação é conhecida por aumentar a massa muscular e a força, mas também pode ser eficaz para a perda de peso. Isso ocorre porque o aumento da massa muscular pode ajudar a aumentar o seu metabolismo, o que significa que você queima mais calorias, mesmo em repouso.
O treino funcional também pode contribuir para a perda de peso, pois geralmente envolve movimentos de alta intensidade que queimam muitas calorias.
Ambos os tipos de exercício podem ajudá-lo a queimar calorias e perder peso.
Tanto o treinamento de resistência (como a musculação) quanto o treinamento aeróbio (como o funcional) são eficazes para a perda de peso.
Tanto a musculação quanto o treino funcional podem ser eficazes para a perda de peso.
Álvaro Antunes
2025-05-22 13:12:02
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Emagrecer tem a ver, portanto, com reduzir o percentual de gordura do corpo.
Para perder gordura, preservando a massa muscular, o treinamento aeróbio resolve.
Mas, para preservar a gordura, elevando a massa muscular, a musculação é mais eficiente.
Agora, se o objetivo for reduzir a gordura e elevar a massa muscular, a combinação dos dois é o mais indicado.
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