Como dar um feedback de um treinamento?

Para dar um feedback de um treinamento, Dê o feedback imediatamente. Não demore! Seja claro, preciso, não faça prefácios. Use frases na primeira pessoa. Peça mudança de comportamento. Acompanhe posteriormente. Dar feedback não é suficiente para mudar comportamento. Demonstre a importância que você dá para a mudança de conduta por meio do seu acompanhamento e reforços positivos. Faça isso sistematicamente. Não confundir feedback com avaliação de desempenho. Já o feedback é como se fossem dicas que são dadas no dia a dia, para a pessoa melhorar o seu desempenho continuamente, e não está atrelado a estímulos financeiros ou de carreira.

Ao fornecer o feedback, é fundamental considerar os seguintes aspectos: Percepção subjetiva de esforço, Recuperação, Bem-estar e Comentários adicionais. Você pode registrar as métricas relacionadas ao controle de carga diretamente na planilha de treino realizado, disponível no aplicativo Treinus. Após concluir cada treino, estarão disponíveis campos para informar sua percepção subjetiva de esforço, recuperação, fadiga, qualidade do sono, dor muscular, nível de estresse e humor. Essas informações servem como um termômetro para o treinador, indicando se você está apto para treinos mais intensos ou se necessita reduzir a carga para favorecer sua recuperação. Se houver algo específico que queira destacar sobre a carga, como dores, desconfortos ou dificuldades particulares, acrescente suas observações. O feedback regular é essencial para um treinamento eficaz e personalizado. Com base no seu feedback, o treinador pode ajustar o plano de treino, prevenir lesões e otimizar o desempenho. Você pode fornecer o feedback pelo aplicativo Treinus ou plataforma web, acessando a planilha, selecionando o dia do treino e clicando no ícone '+'. Você e seu treinador trabalham juntos para otimizar seu desempenho e atingir seus objetivos com segurança.