Como fica o corpo com 1 mês de academia?
Xavier Esteves
2025-07-14 22:34:39
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O corpo inicia sua adaptação na atividade física.
É comum o cansaço rápido, a sensação de que não vai conseguir, mas não desista.
Lembre-se da teoria dos 21 dias, que, segundo os neurologistas, nosso cérebro demora 21 dias para se adaptar ao um novo hábito ou rotina.
Claro, devemos considerar que cada pessoa é única, tendo seu próprio tempo, de modo que esses 21 dias podem se estender ou diminuir.
Vera Rocha
2025-07-14 20:07:19
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1 mês de academia pode trazer mudanças significativas no corpo, como aumento da força muscular e melhora da resistência cardiovascular. O corpo começa a se adaptar ao estresse físico, o que leva a melhorias na composição corporal e na saúde geral. Além disso, é comum notar uma perda de peso, especialmente se a alimentação for equilibrada. Com o treinamento regular, o metabolismo se acelera, ajudando a queimar mais calorias. A prática regular de exercícios também contribui para a melhora do humor e da autoestima, devido ao aumento da produção de hormônios como a endorfina. Após um mês de treinamento, o corpo já começa a mostrar mudanças visíveis, como o aumento da massa muscular e a diminuição da gordura corporal. A pele também começa a apresentar uma aparência mais saudável e tonificada. Além disso, as melhoras na flexibilidade e na mobilidade também são notáveis. Com o tempo, essas mudanças se tornam mais evidentes, refletindo a dedicação e o esforço na rotina de treinos.
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