Qual a melhor atividade física para idosos?
Margarida Macedo
2025-07-15 17:20:59
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Para a escolha correta da atividade física é imprescindível uma avaliação física.
A avaliação deve ser feita por um especialista, que é preparado para identificar condições clínicas que podem interferir na segurança e desempenho desse idoso, como complicações cardiovasculares, por exemplo.
Também é interessante promover exercícios que os agrade e enquadre-se nas potencialidades e limitações físicas apresentadas.
Os preferidos dos idosos são caminhadas, musculação, dança, pilates e hidroginástica.
Atividades físicas recomendadas para idosos Práticas de pouco impacto são as mais indicadas para quem está acima dos 60 anos.
Caminhadas, atividades na água, alongamento, dança e musculação são atividades que desenvolvem flexibilidade, equilíbrio e força muscular, e que são de fácil para não causar lesões.
Natação Hidroginástica Caminhada Alongamento Musculação Dança Pilates Dança
Isabela Vieira
2025-07-15 16:37:12
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Combinar uma alimentação balanceada com atividade física para idosos é a melhor maneira de alcançar esse objetivo. Atividade física para idosos: quais são as mais recomendadas?
1. Natação
2. Caminhada
3. Dança
4. Musculação
5. Hidroginástica
6. Pilates
Sendo assim, o ideal é que um médico seja consultado com antecedência, para que ele possa avaliar as condições do paciente e indicar o tipo de exercício ideal de acordo com suas capacidades e necessidades.
Pedro Baptista
2025-07-15 13:38:15
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Atividades físicas recomendadas para idosos devem ser de pouco impacto, evitando lesões e desenvolvendo a flexibilidade, força muscular e equilíbrio por meio de exercícios tanto no solo, quanto na água.
Listamos aqui abaixo sete atividades físicas mais recomendadas para serem praticadas pelos idosos.
1) Caminhada
2) Natação
3) Hidroginástica
4) Musculação
5) Pilates
6) Alongamento
7) Dança.
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