Como posso comer saudável durante uma viagem?
Para comer saudável durante uma viagem, é importante planejar com antecedência e fazer uma lista dos Read More
O que é bom para comer em viagem?
Juliana Nascimento
2025-07-30 03:50:11
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Antes de um voo, escolha alimentos que facilitem a digestão e mantenham os níveis de energia equilibrados.
Alimentos recomendados incluem carboidratos complexos, proteínas magras, frutas e vegetais, e oleaginosas.
Durante o voo, faça pequenos lanches e escolha opções leves no cardápio da companhia aérea, como massas com molhos leves, frutas e saladas.
Hidrate-se constantemente e evite bebidas alcoólicas e cafeinadas.
Para voos longos, evite refeições pesadas nas últimas 2 horas antes do voo e leve lanches saudáveis como castanhas, barras de cereal e frutas secas.
Cuidado com os gases: Evite alimentos como feijão, brócolis e refrigerantes antes de embarcar, pois podem agravar o inchaço abdominal causado pela pressurização.
Bianca Martins
2025-07-18 06:28:33
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O ideal é optar por lanches que sejam fáceis de carregar, não perecíveis ou que resistam bem ao transporte, nutritivos e leves, sem cheiro forte para não incomodar outros passageiros.
Os sanduíches são opções clássicas para viagem, desde que sejam preparados com ingredientes que não estraguem facilmente. Algumas combinações seguras: pão integral + queijo + peito de peru, pão sírio + atum + cenoura ralada, wrap de frango desfiado com alface.
Frutas são sempre boas opções, pois fornecem fibras e energia. As melhores para levar na viagem são: maçã, banana, uvas, damasco seco, castanhas e amêndoas.
Algumas opções práticas para levar e consumir no ônibus incluem: biscoitos integrais, mix de nuts, barrinhas de cereais, torradas integrais.
Prefira lanches com menos açúcar e ingredientes naturais.
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Luísa Matos
2025-07-18 06:22:14
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Para aliviar o desconforto e manter a saúde durante as viagens, é importante escolher comidas adequadas. Alimentos saudáveis são muito bons para nosso organismo funcionar melhor, e quando estamos fora de casa, se locomovendo por horas, nosso corpo também sofre e pode ter efeitos indesejados.
Se alimentar com coisas saudáveis pode ser de grande ajuda para contornar esses efeitos. Por isso, as melhores comidas para viagem são as leves, saudáveis, que vão te ajudar com os ácidos estomacais.
O que levar para comer em uma longa viagem?
Para viagens mais longas, é importante ter mais comidas que trazem mais saciedade, afinal, até você chegar em algum lugar, vai demorar.
Por isso, opte pelas seguintes comidas para viagem: Água; Suco de frutas; Barrinhas de cereal; Biscoitos de polvilho; Cookies integrais; Frutas secas; Frutas frescas, como banana, uva e pêssego; Porções de oleaginosas como amendoim, castanha-do-pará ou amêndoas; Sanduíches naturais sem maionese, requeijão ou vegetais que estragam rapidamente; Torradas.
Já para viagens curtas, não há tanta necessidade de carregar muitos lanches.
Mesmo assim, tê-los por perto pode salvar muito durante o percurso.
Com isso, recomendamos: Água; Barrinhas de cereal; Cookies integrais; Frutas secas; Frutas frescas.
Camila Lima
2025-07-18 04:46:23
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Os lanches naturais são sempre boas escolhas para comer na viagem.
Eles vão bem a qualquer hora, além de serem mais saudáveis, o que diminui o risco de um mal estar no caminho.
Para fazer esse tipo de lanche leve você pode usar pão comum ou integral, separando as fatias e adicionando frios como queijo, presunto ou peito de peru, e também saladas como tomate e cenoura ralada.
As frutas também são ótimas para quem quer levar algo leve, nutritivo e saboroso para comer na viagem.
Dê preferência pelas que podem ser consumidas de forma simples, sem a necessidade de usar uma faca, como bananas, morangos, uvas, maçãs e goiabas.
Se estiver sem tempo para preparar os lanches para comer na viagem e quiser algo que seja ainda mais prático, os snacks são uma boa pedida.
Entre os mais indicados estão as barrinhas de cereais, os biscoitos salgados ou doces, as torradinhas integrais e o mix de nozes e castanhas.
Para acompanhar qualquer lanche, tenha sempre também uma garrafinha de água, que é essencial para manter a hidratação em dia e ajuda a fazer a digestão.
Os sucos naturais de sabores diversos também são indicados.
O ideal ao escolher o que comer na viagem é sempre optar por alimentos mais leves e/ou pelos que não contêm ingredientes que possam estragar com facilidade ou causar indisposição, indigestão, náuseas ou problemas intestinais.
Afinal, ninguém quer sentir nenhum tipo de mal estar depois de consumir um lanchinho, não é mesmo?
Para não passar mal, especialmente entre as pessoas que têm uma tendência maior a enjoar nos veículos em movimento, a recomendação é nunca viajar em jejum.
Faça sempre um lanche leve e equilibrado antes de sair e tenha com você mais opções para matar a fome.
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