O abacate é rico em colágeno?
Xavier Freitas
2025-07-21 08:51:27
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O abacate previne a perda do colágeno com o avanço da idade.
Além disso, é estimado que existam, aproximadamente, 27 tipos de colágeno diferentes.
Cada um possui uma função específica no nosso corpo.
Um adulto saudável precisa consumir em torno de 9g de colágeno por dia.
Para repor essa proteína, carnes vermelhas, ovos e miúdos estão entre os principais alimentos.
Vale ressaltar que nem todas as fontes da proteína são de origem animal.
Pessoas adeptas a dietas veganas ou vegetarianas também conseguem absorver o colágeno presente em outros tipos de alimentos.
A síntese do colágeno depende dos aminoácidos.
Por isso, uma dieta balanceada é o que garante a ingestão total da proteína, bem como o consumo adequado de água, que proporciona a quebra e a absorção da proteína.
No entanto, estudos afirmam que a forma mais segura de repor o colágeno é por meio de uma dieta balanceada.
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