Qual o alimento que limpa o fígado?

Conheça abaixo 10 alimentos que ajudam na desintoxicação do fígado: Abacate Além de ser uma fonte de nutrientes e gorduras boas, o abacate, quando consumido regularmente, ajuda na produção da glutationa pelo organismo. O antioxidante ajuda o fígado na função de tratamento de toxinas prejudiciais à saúde. Alho Segundo o dr. Merheb, a capacidade de desintoxicação do fígado é ativada por enzimas específicas. O alho é um dos alimentos que conseguem ativar essas enzimas, potencializando a eliminação das toxinas. Além disso, ele é rico em alicina e selênio, que também ajudam nessa função. Azeite de Oliva Além de trazer muitos benefícios para a saúde, como prevenir o desenvolvimento de câncer e ajudar na perda de peso, o azeite de oliva também dá uma força na hora de eliminar substâncias nocivas do organismo. Isso acontece porque o alimento traz uma base de lipídios que sugam as toxinas, impedindo que o fígado fique sobrecarregado. Cúrcuma Também conhecido como açafrão-da-terra, a cúrcuma é um tempero muito usado na culinária indiana, principalmente no curry. Ele ajuda na desintoxicação do órgão, potencializando sua capacidade enzimática de limpar o organismo e evitando problemas no fígado. Espinafre Assim como o abacate, o espinafre também estimula a produção de glutationa no organismo, antioxidante que desencadeia as enzimas de limpeza do fígado. Grãos integrais Ricos em vitaminas como o complexo B, os grãos integrais, principalmente o arroz, a chia e linhaça, fornecem muitos nutrientes que o fígado aproveita para usar na metabolização de gorduras, principalmente aquela que fica acomodada no fígado e traz muitos riscos à saúde. Laranja Os antioxidantes e a quantidade de vitamina C presentes na laranja funcionam como catalizadores dos processos de limpeza do fígado, aumentando a produção de enzimas hepáticas que desempenham essa função e promovem a desintoxicação. Nozes Quanto mais ácidos graxos, vitaminas e minerais que o organismo recebe, mais competente é a função de limpeza e cura que o fígado promove no corpo. As nozes são uma ótima fonte de ômega-3 e aminoácidos, que estimulam a desintoxicação. Repolho Apesar de não estar no cardápio de muitas pessoas por seu gosto peculiar, o repolho, tanto em forma de sopa ou de salada, estimula as enzimas do fígado a eliminarem substâncias nocivas do organismo. Tomate Rico em glutationa, que beneficia diretamente o fígado, o tomate ainda traz diversos outros benefícios para o corpo, como as altas quantidades de licopeno – que ajudam a prevenir o desenvolvimento do câncer.

O alho é um dos alimentos que conseguem ativar essas enzimas no fígado, potencializando a eliminação das toxinas. Além disso, ele é rico em alicina e selênio, que auxiliam na desintoxicação do órgão. O azeite de oliva é mais um dos alimentos desintoxicantes do fígado rico em gorduras boas. Com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o azeite de oliva ajuda a eliminar substâncias nocivas ao fígado. Seus lipídios impedem o acúmulo de toxinas, evitando que o órgão fique sobrecarregado e promovendo uma função hepática eficiente. O abacate tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de auxiliar na produção de glutationa pelo organismo, um potente antioxidante que ajuda o fígado na limpeza de toxinas e melhora a função hepática. A cúrcuma tem a curcumina como seu principal composto ativo, uma substância poderosa com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que auxilia na desintoxicação hepática. Esse tempero natural melhora a função enzimática do fígado e ajuda a prevenir problemas que podem acometer o órgão. Segundo o Dr. Merheb, os antioxidantes e a quantidade de vitamina C presentes na laranja funcionam como catalisadores dos processos de limpeza do fígado, aumentando a produção de enzimas hepáticas que desempenham essa função e promovem a desintoxicação.

O limão é um excelente alimento para limpar o organismo e, por isso, é um dos preferidos do fígado. É rico em antioxidantes, vitamina C, e ajuda o fígado a produzir mais enzimas, contribuindo para a boa digestão dos alimentos e para a obtenção de mais energia. Por último, o limão ainda atua aumentando a alcalinidade do corpo, ajudando a neutralizar toxinas e eliminar resíduos.

Alimentos como limão, brócolis, chá verde e azeite, podem ser indicados para limpar e desintoxicar o fígado, podendo ajudar a eliminar toxinas do organismo após o uso de medicamentos ou bebidas alcoólicas, por exemplo. O limão é uma fruta com boas quantidades de vitamina C e polifenóis, que proporcionam diversos benefícios para a saúde devido à sua ação anti-inflamatória e antioxidante. Assim, o limão é uma fruta que poderia ajudar a limpar e desintoxicar o fígado, por neutralizar os radicais livres e promover a saúde em geral. O brócolis também pode ajudar a prevenir o excesso de gordura no fígado e a reduzir os níveis de colesterol no sangue. O chá verde é rico em catequinas, flavonoides e cafeína, que têm ação antioxidante, hipoglicemiante, anti-inflamatória, antibacteriana, antiviral, diurética e estimulante. Assim, por ajudar a manter a saúde geral, o chá verde é um alimento que pode ajudar a limpar e desintoxicar o fígado. O azeite de oliva contém oleocantal, ácido oleico e vitamina E, nutrientes e compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, o azeite de oliva pode ajudar a diminuir a inflamação do corpo. Assim, o azeite é um alimento que pode ser indicado para ajudar a limpar e desintoxicar o fígado. Além disso, outros alimentos como café, oleaginosas, chá de boldo e suco de beterraba também podem ajudar a limpar e desintoxicar o fígado devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.