O que comer de sobremesa estando de dieta?
Matilde Anjos
2025-08-06 04:51:29
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Existem alternativas deliciosas e saudáveis que podem matar a vontade de doce sem comprometer seus objetivos. Segundo Nayane Viana de Araujo, nutricionista do Fleury Medicina e Saúde, algumas opções equilibradas podem satisfazer o paladar e ainda trazer benefícios à saúde.
De acordo com a nutricionista, é possível, sim, comer um docinho após as refeições, mesmo estando de dieta, mas é preciso fazer isso com moderação.
O que muita gente não sabe é que o melhor momento para saborear uma sobremesa é justamente após o almoço.
Isso porque o açúcar se mistura aos nutrientes da refeição - como as fibras da salada, proteínas e gorduras da carne -, o que ajuda a evitar picos de glicemia no sangue.
O segredo está na quantidade e na escolha do doce.
A especialista indicou 5 sugestões de doces liberados para a dieta que vão te salvar nesses momentos de tentação.
Tomás Vicente
2025-07-28 04:29:36
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Quem não gosta de uma deliciosa sobremesa, principalmente após uma refeição, não é mesmo?
Pensando nisso, preparamos esse texto com quatro receitas de doces saudáveis e deliciosos para você, amante de doce, comer sem culpa nenhuma e manter a sua alimentação sempre em dia.
1- Cookie de chocolate e coco
2- Mousse light de maracujá
3- Panqueca de maçã
4- Frozen iogurt
Viu só como é possível matar a vontade de doce de forma saudável?
Uma receita mais saborosa que a outra e sem culpa nenhuma!
Fernando Matias
2025-07-18 13:14:08
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Está de dieta e quer comer sobremesa? Pensando nisso, separamos uma lista com 5 doces fitness para você incluir no seu cardápio. São preparos simples e que podem ser consumidos tanto por adultos quanto por crianças. Existem Receitas veganas que são opções de doce saudável. É o caso deste cookie, que não leva nenhum ingrediente de origem animal no preparo e tem baixo teor de açúcar e calorias. Outra opção é a torta de maçã é sempre uma delícia e essa versão fit não deixa nada a desejar. O doce é uma ótima escolha de sobremesa saudável e tem um preparo bem fácil. Um clássico que vai deixar todo mundo querendo mais. Além disso, existe a cocada sem leite condensado é a sobremesa ideal para quem está de dieta. Ela tem baixo teor de açúcar e gordura, além de ser pouco calórica. Outra opção é o brigadeiro low carb, feito com creme de leite, um ingrediente rico em proteína e pobre em carboidratos, além do cacau em pó e xilitol, um adoçante natural menos calórico e com baixo índice glicêmico, e o brownie feito com farinha de amêndoas, que é rica em fibras e tem baixo teor de carboidrato.
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