Quais são as sobremesas mais saudáveis?

A maioria das receitas de doces fitness e sobremesas saudáveis pode ser preparada tanto para adultos, como para crianças. Confira a lista completa: 1. Brownie simples de cacau 2. Brigadeiro fit 3. Docinhos de tâmara com castanhas e cacau 4. Canjica fit 5. Granola caseira 6. Torta de cacau e abacate 7. Picolé caseiro de manga com 3 ingredientes 8. Panqueca fitness 9. Bolo de amendoim no micro-ondas 10. Gelatina diet com frutas 11. Smoothie com leite de amêndoas 12. Pipoca doce fit 13. Iogurte vegano 14. Vitamina de abacate 15. Creme de pitaya com maracujá 16. Muffin de abobrinha 17. Arroz-doce integral sem açúcar 18. Sorbet de frutas 19. Mouse light de ameixa 20. Torta de maçã funcional

Pensando nisso, separamos uma lista com 5 doces fitness para você incluir no seu cardápio. São preparos simples e que podem ser consumidos tanto por adultos quanto por crianças. Este brigadeiro é perfeito para os adeptos da dieta low carb. O preparo também leve cacau em pó e xilitol, um adoçante natural menos calórico e com baixo índice glicêmico. Este brownie é para quem não consome glúten nem lactose. A receita leva farinha de amêndoas, que é rica em fibras e tem baixo teor de carboidrato. Torta de maçã é sempre uma delícia e essa versão fit não deixa nada a desejar. O doce é uma ótima escolha de sobremesa saudável e tem um preparo bem fácil. Receitas veganas também são opções de doce saudável. É o caso deste cookie, que não leva nenhum ingrediente de origem animal no preparo e tem baixo teor de açúcar e calorias. A cocada sem leite condensado é a sobremesa ideal para quem está de dieta. Ela tem baixo teor de açúcar e gordura, além de ser pouco calórica.

As alternativas mais saudáveis são o açúcar de coco, que é produzido a partir da seiva das flores da palma de coco e apresenta baixos índices glicêmicos, e por fim a frutose, o açúcar natural encontrado em frutas. Aqui na Panelinha Fit você encontra sobremesas saudáveis zero açúcar, com muito sabor. Confira algumas deliciosas opções: Bolinho de cenoura com chocolate. Um clássico da culinária brasileira, 90g com apenas 166 calorias. Especialmente preparado com cenoura, farinha de arroz, farinha de amêndoas, ovos, óleo de coco, xylitol, fermento, chocolate meio amargo zero açúcar e creme de leite zero lactose. Brownie. O famoso bolinho de chocolate norte-americano com apenas 122 calorias. Sem glúten, sem açúcar e com todo o sabor possível. Feito com chocolate meio amargo zero açúcar, ovos, castanhas, xylitol e óleo de coco. Bolo de paçoca zero açúcar. Um doce tradicional brasileiro com 70g e apenas 217 calorias. Preparado com farinha de amendoim, farinha de amêndoas, leite de coco, xylitol e fermento. Recheado com leite condensado zero açúcar, creme de leite, farinha de amendoim e óleo de coco. Petit Gateau. Uma deliciosa opção de sobremesa, zero açúcar e zero glúten, 60g com 234 calorias. Feito com chocolate meio amargo diet, manteiga clarificada, farinha de arroz, ovos e xylitol. Pizza integral Romeu e Julieta. Uma pizza completa com 305 calorias em 250g. Preparada com farinha de trigo integral, óleo de canola, fermento, sal rosa do himalaia e um saboroso recheio de goiabada zero açúcar e mussarela zero lactose. Confira todas as sobremesas saudáveis da Panelinha Fit!