O que dar para uma criança no lanche da tarde?

O pão de queijo de frigideira é uma opção prática - e muito saborosa - para a lancheira infantil. A nutricionista Gabriela Kapim usa suco de laranja no preparo deste bolo caseiro perfeito para ser levado para a escola. O bolo de maracujá com abacaxiEste bolo caseiro fica muito fofinho e delicioso. A receita sem lactose é simples de preparar e também é uma ótima maneira de incluir frutas no dia a dia da criança. O pãozinho de aveia na air fryer leva apenas cinco ingredientes e fica pronto em 15 minutos. Ele é ideal para quem não pode consumir glúten, já que tem farinha de aveia no preparo. Barrinha de aveia com chocolate Para a sobremesa das crianças, a barrinha de aveia com chocolate pode ser uma opção bem gostosa e saudável para levar na lancheira. O recheio leva chocolate derretido e pasta de amendoim. Pipoca doce de chocolate com castanhas Para incrementar a pipoca tradicional, você pode usar chocolate derretido e castanha-de-caju. O resultado é uma sobremesa que vai fazer sucesso na lancheira da criançada. Bolo de banana com iogurte Que criança não gosta de um bolinho, não é mesmo? Essa receita de bolo de banana com iogurte fica bem fofinha e é uma ótima opção para colocar na lancheira. O muffin de espinafre com queijo traz no preparo ingredientes que você deve ter em casa. O bolinho de quinoa com molho de iogurte com hortelã traz um mix de sabores: leva castanha-de-caju, queijo prato, cogumelo shitake cozido e tomate-cereja. Biscoitos de banana Se você deseja que o seu filho troque o biscoito industrializado pelo biscoito caseiro, esta receita é a pedida certa para ele levar para a escola. A receita pode ter o sabor de banana com coco ou de banana com cacau e avelã. A coxinha pode ser saudável e opção de lanche para as crianças. Nesta versão, a massa é feita com batata-doce e assada no forno para evitar fritura. A batata-doce também pode ser a base desta receita de torta de legumes. O recheio pode ser feito com os ingredientes que você tiver sobrando na geladeira. O pão de queijo de batata-baroa não demora para ficar pronta e ainda pode ser congelada. Se preferir, você pode usar inhame, batata-doce e aipim no preparo. O cookie com óleo de coco sem glúten tem rendimento de 30 porções. Ou seja, a criança pode levar para a escola e ainda comer em casa no lanche. O pão de frigideira fofinho Esta receita de pão de frigideira é ótima para preparar sanduíches para as crianças. Para preparar, você precisa de 6 ingredientes e fica pronto em apenas 10 minutos. A receita leva 10 minutos para ficar pronta. O muffin salgado de vegetais Está com vegetais sobrando na geladeira? Aproveite para preparar um muffin salgado para as crianças. Para deixar mais saudável, a receita substitui a farinha de trigo por farelo de aveia. Os cookies funcionais sem lactose que a nutricionista Ariane Bomgosto ensina a preparar são feitos com farinha de arroz, açúcar mascavo, farinha de linhaça dourada, aveia em flocos, óleo de coco, castanha-do-pará e amaranto. Eles ficam prontos em menos de 30 minutos. O cupcake de coco com cobertura de chocolate amargo é um bolinho muito saudável para o seu filho ou filha levar para a escola. A receita é sem glúten e sem lactose. O bolo não leva leite no preparo. Parte da massa é feita no liquidificador e outra parte batida à mão. O empanado de frango caseiro é uma opção para evitar industrializados. A receita combina peito de frango moído com temperos secos. Depois, ele é empanado em flocão de milho e queijo parmesão para ficar bem crocante. O bolinho de arroz pode virar um bolinho de arroz para a lancheira das crianças. O preparo é feito na air fryer para dar mais praticidade à receita. Se forem necessárias várias frases de diferentes partes do texto para formar uma resposta coerente: O pão de queijo de frigideira é uma opção prática - e muito saborosa - para a lancheira infantil. A receita leva 10 minutos para ficar pronta. O pão de frigideira fofinho Esta receita de pão de frigideira é ótima para preparar sanduíches para as crianças. Para preparar, você precisa de 6 ingredientes e fica pronto em apenas 10 minutos. O muffin salgado de vegetais Está com vegetais sobrando na geladeira? Aproveite para preparar um muffin salgado para as crianças. Para deixar mais saudável, a receita substitui a farinha de trigo por farelo de aveia. Os cookies funcionais sem lactose que a nutricionista Ariane Bomgosto ensina a preparar são feitos com farinha de arroz, açúcar mascavo, farinha de linhaça dourada, aveia em flocos, óleo de coco, castanha-do-pará e amaranto. Eles ficam prontos em menos de 30 minutos. A nutricionista Gabriela Kapim usa suco de laranja no preparo deste bolo caseiro perfeito para ser levado para a escola. O bolo não leva leite no preparo. A coxinha pode ser saudável e opção de lanche para as crianças. Nesta versão, a massa é feita com batata-doce e assada no forno para evitar fritura. O pãozinho de aveia na air fryer leva apenas cinco ingredientes e fica pronto em 15 minutos. Ele é ideal para quem não pode consumir glúten, já que tem farinha de aveia no preparo. O bolinho de arroz pode virar um bolinho de arroz para a lancheira das crianças. O preparo é feito na air fryer para dar mais praticidade à receita. O bolo de maracujá com abacaxiEste bolo caseiro fica muito fofinho e delicioso. A receita sem lactose é simples de preparar e também é uma ótima maneira de incluir frutas no dia a dia da criança. Barrinha de aveia com chocolate Para a sobremesa das crianças, a barrinha de aveia com chocolate pode ser uma opção bem gostosa e saudável para levar na lancheira. O recheio leva chocolate derretido e pasta de amendoim. Pipoca doce de chocolate com castanhas Para incrementar a pipoca tradicional, você pode usar chocolate derretido e castanha-de-caju. O resultado é uma sobremesa que vai fazer sucesso na lancheira da criançada. O muffin de espinafre com queijo traz no preparo ingredientes que você deve ter em casa. O bolinho de quinoa com molho de iogurte com hortelã traz um mix de sabores: leva castanha-de-caju, queijo prato, cogumelo shitake cozido e tomate-cereja. O cookie com óleo de coco sem glúten tem rendimento de 30 porções. Ou seja, a criança pode levar para a escola e ainda comer em casa no lanche. O pão de queijo de batata-baroa não demora para ficar pronta e ainda pode ser congelada. Se preferir, você pode usar inhame, batata-doce e aipim no preparo. O bolo de banana com iogurte Que criança não gosta de um bolinho, não é mesmo? Essa receita de bolo de banana com iogurte fica bem fofinha e é uma ótima opção para colocar na lancheira. A batata-doce também pode ser a base desta receita de torta de legumes. O recheio pode ser feito com os ingredientes que você tiver sobrando na geladeira. Biscoitos de banana Se você deseja que o seu filho troque o biscoito industrializado pelo biscoito caseiro, esta receita é a pedida certa para ele levar para a escola. A receita pode ter o sabor de banana com coco ou de banana com cacau e avelã. O empanado de frango caseiro é uma opção para evitar industrializados. A receita combina peito de frango moído com temperos secos. Depois, ele é empanado em flocão de milho e queijo parmesão para ficar bem crocante. O cupcake de coco com cobertura de chocolate amargo é um bolinho muito saudável para o seu filho ou filha levar para a escola. A receita é sem glúten e sem lactose. Parte da massa é feita no liquidificador e outra parte batida à mão.

Um lanche divertido e nutritivo, além de refrescante e leve, são bolinhas de melão e melancia com iogurte natural. Use uma concha de sorvete para fazer as bolinhas, sirva em um pote de sorvete e complete com 100mL de iogurte natural. Basta pegar uma bisnaguinha e preencher com uma colher de sopa de cream cheese, uma fatia fina de goiabada e preparar um suco de limão fresquinho pra acompanhar. Outra opção prática e saudável é preparar uma salada de frutas com variedade, colocar uma colher de sopa de granola e uma colher de chá de mel na hora de servi-la na cumbuca. Um bom lanchinho da tarde pode ser montado com uma pequena porção de ovinhos de codorna temperados com azeite e orégano. Prepare um copo de suco natural de maracujá para acompanhar a receita. Pegue um pão de wrap coloque uma fatia de queijo branco, uma colher de sopa de frango desfiado e enrole. Você pode até usar um palitinho para ajudar a fechar o conteúdo. Sirva com um copo de suco natural de laranja. Pique uma banana leve para o micro-ondas por dois minutinhos e depois salpique um pouco de canela. Se quiser, finalize com um pouco de creme de leite fresco. Preparar esse salteado é muito fácil: basta colocar em uma cumbuca alguns tomatinhos cereja higienizados e quadradinhos de queijo minas, misturar, e temperar com um pouco de azeite e orégano, se desejar. Faça um suco de maçã natural para acompanhar e o lanche está pronto. Basta cozinhar algumas espigas de milho verde, usar uma faca para servir em uma cumbuca e colocar uma colher de chá de manteiga para temperar. Sirva essa delícia com um copo de água de coco para hidratar. Compre porções avulsas de amendoim, castanha de caju, amêndoas, damascos e outros frutos secos, e monte seu próprio mix. Sirva uma porção de 150g para seus filhos, acompanhada de um copo de leite integral quentinho. Compre o milho para pipoca e estoure no melhor estilo tradicional, com a ajuda de um pouco de óleo vegetal e uma panela de pressão. Sirva, com um pouco de sal e acompanhado de um leite fermentado para adocicar a tarde dos seus filhos. Você pode preparar uma tapioca rápida com queijo branco e um pouco de geleia de morango. Sirva com um copo de suco de tangerina natural.

Para o lanche da tarde, uma boa opção é fazer tapiocas recheadas e sanduíches, que podem ser preparados com antecedência para economizar tempo. Se você for receber os amigos das crianças em casa, vale mais a pena preparar um lanche fácil e gostoso, como hambúrguer de forno e bolo de chocolate fofinho, que agradam a todos os gostos. A Tapioca Recheada com Peito de Peru é uma sugestão de lanche rápido que leva queijo minas padrão, tomates-cerejas, berinjela e Peito de Peru Defumado fatiado Seara. Essa receita alimenta as crianças em qualquer momento do dia, pois pode ser levada para piqueniques, passeios no parque e outras atividades. O Levíssimo Seara é um frio suculento, feito com lombo suíno, que tem 38% menos sódio e 30% menos gordura que o presunto do fabricante. O Enroladinho de Salsicha Assado é um um lanche da tarde rápido e fácil que pode agradar as crianças. O lanche da tarde com queijo e presunto pode ser feito na airfryer e fica supermacio. O preparo tem um recheio de Hambúrguer Bovino Seara, trazendo suculência para o lanche da tarde. Essa é uma ideia de lanche da tarde saborosa que tem menos sódio e gordura. O Pão Recheado com Presunto e Queijo é uma ótima opção para servir aos amigos dos seus filhos. O Bolo de Chocolate Simples é uma ideia de sobremesa pós-almoço que tem um espaço reservado no cardápio dos pequenos. A Panqueca Doce é uma ideia de lanche da tarde simples, fácil e apetitoso. O prato pode ser servido com pasta de amendoim, morangos e regados com mel. A receita tem um sabor leve que derrete na boca e combina com o café da manhã das crianças. Para incrementar, adicione bananas, framboesas e outras frutas a gosto.