Qual é a receita para um smoothie verde?
Cristiano Ribeiro
2025-07-18 17:35:21
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Para fazer um smoothie verde, você pode seguir essa receita. Ingredientes como 1 banana picada e congelada, 2 kiwis frescos sem casca, 2 folhas grandes de couve rasgadas grossamente, 1 ½ xícaras de água gelada ou água de coco, ½ xícara de iogurte grego, 2 colheres de sopa de mel, 2 colheres de sopa de pasta de amendoim e 1 xícara de cubos de gelo são necessários.
Para congelar os pedaços de banana, descasque as bananas, corte-as em pedaços de 2 centímetros e coloque-as em uma única camada em uma assadeira forrada de papel manteiga.
Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
Coloque a tampa e ajuste para configuração de Smoothie.
Misture até que o ciclo termine.
Despeje em 2 copos e sirva imediatamente.
Vicente Nunes
2025-07-07 01:34:37
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Para fazer um smoothie verde, os principais benefícios desta receita termogênica incluem atuação como antioxidante natural, estabilidade da pressão arterial, garantia de boa digestão e redução dos riscos de doenças cardiovasculares. Confira abaixo o passo a passo para reproduzir em casa.
INGREDIENTES: Espinafre - 2 xíc., Iogurte Grego - Zero Gordura - 2 potes, Laranja - 1 unid., descascada e sem sementes, Suco de laranja - ¼ xíc., Mel - uma colher de sopa, Gengibre cru - duas colheres de café, Cubos de gelo - 6 cubos.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Após isto, sirva em 4 copos grandes.
A receita rende cerca de 3 porções.
Isabel Lourenço
2025-07-07 00:44:08
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Para fazer um smoothie verde basta adicionar o espinafre, a banana, o kiwi e a água de coco no liquidificador.
Bata até ficar homogêneo.
Em seguida adicione as sementes de chia e misture.
Sirva em copos decorados com fatias de kiwi e folhas de hortelã.