É possível perder 10 quilos em 1 mês?
Tomé Figueiredo
2025-06-17 21:33:45
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Aos 56 anos e com 104 kg, o publicitário Marcelo Duprat topou participar do programa Desafio Aceito, apresentado pela médica Thelminha, e emagreceu 10 kg em 21 dias com mudanças na alimentação e a prática regular de exercícios físicos.
Ao final do desafio de 21 dias, ele contabilizou 10 kg a menos na balança.
Estou bem.
Voltei a sonhar sonhos que eu não tinha, como voltar a correr.
Sei que ainda preciso perder mais, me condicionar, mas agora o que antes era uma piada, se tornou tangível, factível.
Martim Sá
2025-06-13 18:21:44
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Perder 10kg em 1 mês é um objetivo ambicioso, mas possível, se você seguir as estratégias corretas.
Perder 10kg em um mês exige uma mudança de estilo de vida e um plano de ação claro.
Portanto, é essencial focar em uma combinação de alimentação balanceada, exercícios regulares e acompanhamento profissional.
Com uma alimentação balanceada, prática de exercícios físicos e suporte profissional, você pode alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz.
Pedro Silva
2025-06-05 22:36:28
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Não existe um resultado previsível de quilos/mês cravado.
Tudo depende de pessoa para pessoa, conforme o peso, o metabolismo, o estilo de vida, a genética, a composição corporal e a rotina.
Fazendo todas as adaptações e ponderações necessárias, podemos chegar a uma estimativa entre 1,5 kg a 2 kg por mês para uma pessoa mais magra e, de 5 kg a 6 kg para uma pessoa obesa.
Estabelecer uma estimativa de uma mudança de peso de 5 a 10% em 2, 3 meses é alcançável, mas, ao mesmo tempo, depende de informações bastante específicas sobre o paciente, bem como sua persistência e foco para segui-las.
Uma perda de peso muito significativa e muito rápida tem consequências, inclusive para a apparência.
Yasmin Antunes
2025-05-27 00:38:09
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Essa dieta promete eliminar até 10 kg em 1 mês, e é composta por um plano alimentar que deve ser seguido por 4 semanas. O metabolismo lento é a principal causa da falha de dietas de emagrecimento, mesmo quando se tem uma alimentação correta aliada à prática de exercícios físicos. Assim, é necessário aumentar o metabolismo para que a perda de peso continue. Esta dieta, assim como qualquer outra deve ser orientada com ajuda de um nutricionista, já que deve ser adaptada ao histórico de saúde de cada pessoa. Após cumprir os 7 dias de dieta, deve-se recomeçar as fases até completar 28 dias de dietas. Após esse período, os alimentos proibidos durante a dieta devem voltar aos poucos à alimentação, para que o ganho de peso não volte.
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