O que o ômega 3 faz no cérebro?
Carlota Nunes
2025-07-15 05:15:27
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O Ômega 3 desempenha um papel crucial na saúde cerebral, promovendo a melhoria da função cognitiva, memória e aprendizado. Além disso, o Ômega 3 possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que ajuda a proteger o cérebro contra danos oxidativos e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. No cérebro, o Ômega 3 é fundamental para a estrutura e funcionamento adequados das membranas celulares, favorecendo a comunicação entre os neurônios e melhorando a saúde cerebral. Ele também desempenha um papel essencial no desenvolvimento e na manutenção do sistema nervoso central, principalmente durante a gestação e a infância. O Ômega 3 é fundamental para a estrutura das membranas celulares, garantindo a fluidez e a integridade necessárias para o bom funcionamento dos neurônios. Além disso, o Ômega 3 possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo no cérebro. Esses efeitos podem ter um impacto positivo na saúde cerebral, protegendo contra danos celulares e o envelhecimento precoce. O Ômega 3 pode ajudar a melhorar o humor e a saúde mental, reduzindo os sintomas de depressão e ansiedade. A suplementação de Ômega 3 também pode auxiliar no equilíbrio do humor e na redução dos sintomas de depressão e ansiedade.
Luciana Baptista
2025-07-15 04:48:37
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Um estudo da Universidade do Texas, publicado na revista Reurology, concluiu que o Ômega-3 desempenha um papel importante na manutenção da saúde cerebral, sendo um aliado da função cognitiva de pessoas entre 40 e 50 anos, além de melhorar a estrutura cerebral, essencial para a saúde da nossa mente.
Quando analisado o envelhecimento cerebral, o estudo se mostrou positivo também em relação a pessoas com maior risco de desenvolver doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.
É aí que entra o Ômega-3, um dos nutrientes mais importantes para a saúde cerebral e que iremos abordar ao longo desse artigo.
O Ômega-3 é considerado uma gordura do bem e saudável, capaz de regular o colesterol, além de ser um agente de ação anti-inflamatório.
Independente da atividade que o corpo humano esteja fazendo – seja ela voluntária ou involuntariamente –, é no cérebro que as informações são processadas.
Um órgão complexo, mas capaz de armazenar todas as lembranças de uma vida.
Saúde cerebral e Ômega-3, entenda a relação:
Não é de hoje que a comunidade cientifica estuda as atividades cerebrais.
Quando o assunto são as gorduras presentes no órgão, o Ômega-3 se destaca.
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