O que acontece quando tomamos ômega 3 todos os dias?

Quando tomamos ômega 3 todos os dias, temos uma redução das taxas de triglicérides e do colesterol total e o LDL colesterol, bem como o aumento do HDL colesterol. Ainda auxilia na redução da pressão arterial e evita a agregação plaquetária. O ômega 3 é precursor de prostaglandinas da serie 3, que são substâncias de ação antiinflamatórias. O uso do ômega 3 no tratamento de dermatite e a redução nas inflamações decorrentes da artrite reumatóide. O consumo de omega 3 e a suplementação com esse tipo de gordura pode reduzir a incidência de parto prematuro e melhorar o peso do bebê ao nascer. Nos últimos anos, diversos estudos têm apontado a importância do omega 3 na alimentação do recém-nascido para obter o máximo potencial de desenvolvimento neurológico. Pesquisas comprovam a dieta rica em ômega 3 protege contra déficits cognitivos e pode até mesmo melhorar a memória. Estudos mostram também que deprimidos tem menor índices plasmáticos de omega 3 e que a suplementação pode auxiliar no tratamento.

O ômega 3 desempenha diversas funções importantes no organismo, especialmente na saúde cerebral e cardiovascular. Auxiliando na construção de membranas celulares, o ômega 3 pode gerar melhora na memória, na atenção e no foco, além de atuar na regulação de hormônios. Seus benefícios o fazem um excelente aliado no combate a depressão e ansiedade, atuando também na prevenção do Alzheimer. Além disso, esse suplemento possui ação anti inflamatória, regulando processos metabólicos, e prevenindo a formação de coágulos. No caso do Ômega 3 da Vhita, recomenda-se tomar 2 cápsulas por dia, que fornecem a dose ideal de EPA e DHA. O Ômega 3 deve ser tomado junto com as principais refeições, como o almoço ou o jantar. Esse hábito facilita a absorção dos nutrientes e evita desconfortos gástricos, otimizando seus benefícios. De modo geral, o Ômega 3 é seguro para a maioria das pessoas quando consumido nas doses recomendadas. Entretanto, doses excessivas podem aumentar o risco de sangramentos devido ao seu efeito anticoagulante. Pessoas com distúrbios de coagulação ou que utilizam anticoagulantes devem consultar um médico antes de iniciar a suplementação.