Qual é o alimento mais rico em selênio?
David Machado
2025-08-11 00:52:41
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As fontes alimentares são: carnes (vermelha e branca), frutos do mar, laticínios, ovo, leguminosas (como o feijão), grãos e castanhas (a castanha do Pará é o alimento mais rico em selênio).
Camila Lima
2025-08-01 00:04:56
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Os alimentos mais ricos em selênio são:
Castanha-do-Pará, que costuma ter uma grande quantidade de selênio em uma única unidade.
Castanhas e nozes em geral,
peixes como atum e salmão,
carnes,
ovos,
cogumelos,
leite,
grãos integrais, como o arroz,
leguminosas,
chocolate amargo.
Vera Nogueira
2025-07-23 04:08:31
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É o alimento mais rico em selênio.
Apenas uma unidade pode fornecer toda a necessidade diária do mineral.
A castanha-do-pará é considerada o alimento mais rico em selênio.
Apenas uma castanha pode conter entre 68 a 91 mc g de mineral, ultrapassando facilmente a necessidade diária recomendada para adultos.
Para adultos, a recomendação diária de selênio é de cerca de 55 microgramas.
O consumo excessivo deve ser evitado, pois o excesso de selênio pode causar efeitos adversos.
Martim Gomes
2025-07-23 03:12:43
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A castanha-do-Pará é rica em ômega 3, magnésio e selênio. Estudos mostram que o consumo regular dessa oleaginosa ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, prevenir diabetes, doenças cardíacas e melhorar a função cardiovascular. Nozes também fornecem uma quantidade significativa do mineral e ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação. Incluir nozes na alimentação pode ser vantajoso para a saúde do coração, função cerebral, controle de peso e redução do risco de certas doenças crônicas. O caranguejo é uma excelente fonte de zinco e de outros nutrientes essenciais, como proteínas de alta qualidade, selênio, vitamina B12 e ômega 3.
Manuel Neto
2025-07-23 02:51:47
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O selênio é um mineral essencial que atua como um antioxidante no corpo humano, ajudando a combater os radicais livres e protegendo as células contra danos oxidativos.
É rica em ômega 3, magnésio e selênio.
A castanha-do-Pará é um alimento rico em selênio, de acordo com o artigo.
Incluir na dieta alimentos ricos em selênio pode trazer benefícios significativos para a saúde, então aproveite!
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