Posso comer banana antes da natação?
Núria Carneiro
2025-08-01 23:48:11
Count answers
: 18
A banana é uma ótima opção de alimento para o pré-treino de natação.
Ela garante a energia e a força muscular necessária para aguentar até mesmo exercícios mais intensos e ainda diminui a sensação de fadiga durante a atividade física.
Outra vantagem dessa fruta é que ela é importante para impedir o aparecimento das tão temidas cãibras e outras dores musculares, que podem afetar o desempenho durante a natação.
Rica em potássio e carboidratos simples, a banana é uma ótima opção de alimento para o pré-treino de natação.
Ela é fácil de ser digerida, garantindo a energia e a força muscular necessária para o treino de natação.
Além disso, a banana é importante para impedir o aparecimento de cãibras e outras dores musculares.
Com essas vantagens, a banana é uma boa opção para consumo antes da natação.
Jorge Campos
2025-07-23 06:04:13
Count answers
: 22
Como a maioria das frutas, as bananas são fontes de carboidratos simples e potássio, ou seja, excelentes combustíveis para as braçadas na piscina e para o bom funcionamento dos sistemas muscular e nervoso.
O único porém é que a fruta deve ser ingerida logo antes do treino, pois o corpo não armazena o potássio por longos períodos, logo, uma banana média minutos antes de começar a treinar mantém os níveis do nutriente altos e promove uma boa performance.