Quem faz natação pode tomar whey protein?
Lisandro Freitas
2025-08-07 03:08:59
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A alimentação também pode conter suplementos após a natação.
Além do whey protein, há uma enorme variedade deles no mercado e para diferentes fins.
Os mais comuns são: Glutamina, Creatina, Blends de carboidratos.
Quem busca aumento dos músculos, a alimentação com uma generosa porção de carboidratos é uma boa escolha.
Porém, para estes e também para quem busca perder peso, as proteínas são a melhor escolha.
Entre as fontes estão: ovos, carnes, peixes e iogurtes.
Afinal de contas, as proteínas ajudam a recuperar os tecidos musculares.
Vicente Lourenço
2025-08-04 19:14:33
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Deve ser utilizado carboidratos e proteína para repor o glicogênio muscular e acelerar a recuperação.
Whey protein é muito usado pelos atletas para acelerar a recuperação muscular.
Em treinos de alta intensidade e acima de uma hora, além de carboidratos, pode ser utilizada proteína para repor o glicogênio muscular e acelerar a recuperação.
Indicação: 20g carboidrato + 10g de proteína para recuperação.
Maltodextrina com whey protein.
César Torres
2025-07-23 02:25:02
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Natação emagrece e define o corpo.
Ingerir carboidratos antes de nadar é muito bem-vindo.
Depois da atividade, as proteínas são as mais indicadas.
Isso porque ajudam a recuperar os músculos.
Uma ótima opção é tomar Whey Protein, que auxilia quem busca bater a meta de proteínas diárias.