Como fortalecer a respiração?
Flávio Maia
2025-07-23 06:07:25
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Tire alguns minutos do seu dia para fazer uma atividade física ao ar livre.
O nariz possui estruturas que filtram e aquecem o ar, de modo a chegar limpo, umidificado e com uma temperatura adequada aos pulmões.
A água faz com que as mucosas fiquem mais úmidas e as secreções mais líquidas, sendo assim mais facilmente eliminadas, levando com elas os vírus e bactérias.
As pessoas precisam de ferro para produzir hemoglobina, proteína que leva oxigênio dos pulmões.
O sono é essencial, funcionando como reparador do sistema respiratório.
Prestar atenção em nosso corpo e entender quando ele emite sinais de que algo não está correndo bem é muito importante para o tratamento de possíveis doenças, porém muitas vezes, nem a prevenção e toda atenção são suficientes para evitar doenças mais graves.
O acompanhamento médico é essencial para entender como está a nossa saúde, tomar cuidados de prevenção através da análise de exames solicitados, e também para detectar doenças ainda em seu estágio inicial, onde são mais simples os tratamentos e com maior chance de sucesso.
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