Qual o melhor alimento para melhorar a respiração?
David Correia
2025-07-23 07:10:53
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Um prato colorido significa uma grande variedade desses componentes na alimentação.
Provar novos sabores e variar o seu cardápio é sempre uma boa ideia.
O principal para evitar doenças respiratórias e infecções como gripes, resfriados, bronquite ou ogravamento de quadros como os de asma ou rinite, é fortalecer o sistema imunológico.
Betacaroteno: este derivado da vitamina A é encontrado em legumes como a cenoura, mamão, espinafre e couve.
Selênio: encontrado em ovos, castanha do Pará e cogumelos.
Ômega-3: peixes e frutos do mar (principalmente de águas frias) são ótimas fontes de ômega-3.
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