Qual vitamina é boa para a pele?

A vitamina A é responsável pela renovação celular e na produção de novas fibras de colágeno na pele. Ela também atua contra a flacidez, linhas finas de expressão, age contra o fotoenvelhecimento, além de diminuir espinhas e marcas de acne. A vitamina C é um poderoso antioxidante. Mas esse ativo vai muito além dessa ação: ele também estimula a produção de colágeno, combate o envelhecimento precoce, potencializa a fotoproteção, além de ajudar a iluminar e clarear a pele. A vitamina D é essencial tanto para a pele, quanto para o organismo. A substância melhora a saúde óssea, ajuda a prevenir alguns tipos de câncer e previne o envelhecimento precoce da pele. A sua produção é estimulada diretamente da exposição solar em horários apropriados. A vitamina E garante benefícios fundamentais para a pele. Dentre eles: potencializar a hidratação, prevenir o envelhecimento precoce e ajudar no tratamento da pele sensível. A vitamina A desempenha um papel vital na renovação celular e na prevenção do envelhecimento precoce da pele. A vitamina C é conhecida por sua capacidade de estimular a produção de colágeno, ajudando a manter a elasticidade da pele. A vitamina E atua como um antioxidante, protegendo a pele contra os danos causados pelos radicais livres. A vitamina D contribui para a regulação do sistema imunológico, o que pode ajudar a combater problemas de pele, como a acne. A niacinamida, também conhecida como vitamina B3, é outra vitamina essencial para a saúde da pele. Produtos como o Niacinamide 10 podem ajudar a reduzir a inflamação da pele, minimizar a produção de óleo, e tratar eficazmente problemas como acne e rosácea. A niacinamida é uma escolha popular entre aqueles que desejam alcançar uma tez mais uniforme e radiante. A vitamina B5 auxilia na regeneração da barreira cutânea, contribuindo para uma pele mais resistente e saudável. A vitamina C é famosa por sua capacidade de iluminar a pele e combater os danos causados pelo sol. A vitamina A promove a renovação celular e ajuda a tratar problemas como acne e rugas. A vitamina E é um antioxidante poderoso que protege a pele contra danos ambientais. A vitamina D auxilia na regulação do sistema imunológico e pode aliviar problemas cutâneos relacionados à inflamação. As vitaminas do complexo B, como a niacinamida e o ácido pantotênico, ajudam a manter a pele hidratada e podem reduzir a vermelhidão e a inflamação.

Vitamina A (betacaroteno) é essencial para o crescimento e a divisão celular. Ajuda o corpo a substituir células velhas da pele por novas e saudáveis e pode ajudar a manter a elasticidade da pele. Suas propriedades antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres. Vitamina C protege contra os danos celulares dos radicais livres, preservando o colágeno da pele - uma proteína importante para a integridade da pele que pode diminuir com a idade. Níveis elevados de vitamina C podem ser encontrados na barreira da pele, onde o colágeno é formado. O zinco desempenha um papel importante na formação de colágeno, que é necessário para manter a pele saudável. Ele faz isso apoiando a integridade das membranas mucosas (a barreira entre os órgãos e as células da pele). Se você quiser aumentar a ingestão de zinco em sua dieta, poderá encontrar o mineral em frutos do mar (ostras, caranguejo e lagosta), carnes (bovina, suína e de frango), feijão, grãos integrais e cereais matinais fortificados. Em caso de necessidade, considere tomar um multivitamínico.