Quanto tempo o spinning dá resultado?
Nelson Pereira
2025-05-28 08:47:18
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Uma hora de spinning queima em média 570 calorias por aula nas mulheres e mais de 650 nos homens, mas para emagrecer e perder a barriga é recomendado o uso de um frequencímetro durante toda a aula, para manter o ritmo cardíaco acima dos 65% de capacidade máxima. Assim, se a pessoa fizer uma boa alimentação e conseguir cumprir toda a aula, é possível emagrecer cerca de 4 kg por mês com treinos de 2 ou 3 vezes por semana. O spinning emagrece a barriga e as pernas porque gasta muita energia. Uma aula de spinning emagrece mais que a esteira ou uma corrida e além disso fortalece as pernas e o bumbum, deixando o corpo mais bonito e atraente. Durante toda a aula deve-se manter as costas retas e evitar forçar muito o pescoço. Para quem deseja emagrecer e perder barriga é importante relembrar que a alimentação correta e a prática regular de exercício físico é importante ainda intercalar as aulas de spinning com um tipo de exercício anaeróbico, como a musculação.
Juliana Azevedo
2025-05-28 07:54:32
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Em quanto tempo de Spinning posso ver o resultado?
Os resultados variam muito de acordo com o metabolismo, tipo físico, musculação e frequência às aulas, mas em geral podem ser visualizados a partir do primeiro mês em relação à perda de peso.
Quanto aos benefícios físicos de maior disposição e redução do stress, o resultado do spinning é imediato e costuma ser um dos fatores que fazem com que o aluno permaneça frequente às aulas.
O aumento da capacidade cardiorrespiratório também é rápido.
Em cerca de duas a três semanas o aluno já se acostumou com o ritmo dos treinos e já apresenta capacidade pulmonar aumentada.
A queima de calorias continua por até 4 horas após o treino, o que acontece sempre que o corpo é submetido a treinos pesados.
Portanto, o spinning emagrece bastante!
Uma hora de aula de Spinning pode fazer com que o aluno queime por volta de 500 a 600 calorias.
Como as aulas costuma ter em torno de 40 minutos, considerando que um tempo é aquecimento e relaxamento, uma aula de spinning pode queimar cerca de 300 calorias.
Beatriz Garcia
2025-05-28 06:15:09
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Em quanto tempo de Spinning posso ver o resultado?
A queima de calorias continua por até 4 horas após o treino, o que acontece sempre que o corpo é submetido a treinos pesados.
Os resultados variam muito de acordo com o metabolismo, tipo físico, musculação e frequência às aulas, mas em geral podem ser visualizados a partir do primeiro mês em relação à perda de peso.
Quanto aos benefícios físicos de maior disposição e redução do stress, o resultado do spinning é imediato e costuma ser um dos fatores que fazem com que o aluno permaneça frequente às aulas.
O aumento da capacidade cardiorrespiratório também é rápido.
Em cerca de duas a três semanas o aluno já se acostumou com o ritmo dos treinos e já apresenta capacidade pulmonar aumentada!
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