Quais são os 4 pilares da alimentação?
Inês Domingues
2025-08-11 02:48:20
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Os quatro pilares da nutrição são fundamentais para a compreensão de uma alimentação equilibrada e saudável.
Eles englobam a qualidade dos alimentos, a quantidade adequada, a variedade necessária e a adequação às necessidades individuais.
Cada um desses pilares desempenha um papel crucial na promoção da saúde e no bem-estar, sendo essenciais para nutricionistas e profissionais da área da saúde.
A qualidade dos alimentos refere-se à composição nutricional e ao valor biológico dos alimentos que consumimos.
A quantidade adequada de alimentos é um dos pilares mais importantes da nutrição, pois está diretamente relacionada ao controle do peso e à manutenção da saúde.
A variedade na alimentação é essencial para garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários para funcionar corretamente.
A adequação às necessidades individuais é um pilar que reconhece que cada pessoa é única e possui requisitos nutricionais específicos.
Yara Coelho
2025-08-03 17:31:37
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Os quatro pilares para uma boa alimentação são: a qualidade do alimento, excesso da alimentação, adequação para cada pessoa e harmonização, que significa todos os nutrientes em um prato.
Eles são fundamentais para uma alimentação saudável e equilibrada.
A qualidade do alimento é essencial para garantir que o corpo receba os nutrientes necessários.
A adequação para cada pessoa é importante, pois as necessidades nutricionais variam de pessoa para pessoa.
A harmonização dos nutrientes em um prato é fundamental para uma refeição balanceada.
O excesso da alimentação também deve ser controlado para manter um peso saudável.
Mariana Machado
2025-07-24 19:38:34
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Costumo chamar-lhes os “4 pilares da saúde” – relaxar, nutrir, mexer-se e dormir. Manter uma boa saúde é importante e requer cuidados diários. Alimentação saudável, sono adequado, atividade física regular e cuidados com a mente são fatores fundamentais para alcançar essa meta. O último pilar, mas não menos importante, é o cuidar da sua mente. Outro pilar fundamental para uma boa saúde, é garantir que está a ter um sono adequado. Atividade física regular também é fundamental para a saúde. Comecemos pela alimentação saudável.