O que o magnésio faz nas articulações?
O magnésio é um mineral essencial para o corpo humano, com diversas funções importantes, inclusive p Read More
O que tomar para melhorar as articulações?
Alice Monteiro
2025-08-18 18:25:40
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Para ajudar a melhorar sua qualidade de vida, listamos 10 alimentos que ajudam a reduzir dores nas articulações. Laranja Rica em bioflavonoides de citrino, responsáveis pela coloração desde as cascas às raízes e sementes das plantas, têm ação antioxidante no organismo. Brócolis e couve Verduras de coloração verde-escuro, incluindo espinafre, couve, brócolis e acelga, são fonte de antioxidantes. Abacaxi Conhecido pelo seu teor de vitamina C, o abacaxi também é rico em bromelina. Cebola Os fitoquímicos presentes na cebola ajudam a reduzir as inflamações no corpo. Frutas vermelhas Morango, framboesa e amoras são fontes de fitoquímicos conhecidos como antocianinas, responsáveis pela coloração e que também possuem ação anti-inflamatória. Cúrcuma Especiaria típica da Índia e de outras partes da Ásia, a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias, embora suaves. Gengibre Com atuação direta no inchaço e na dor, o gengibre pode ser um forte aliado para quem sofre com dores nas articulações por consequência da artrite reumatoide. Mamão papaia A papaína encontrada no mamão é responsável por reduzir as inflamações em todo o corpo, incluindo articulações e próstata. Abacate Alimento rico em luteína, substância responsável por combater os radicais livres que, quando em excesso, podem provocar doenças como a artrite reumatoide. Maçã Fonte de antioxidantes, a maçã atua no combate às inflamações.
Jaime Freitas
2025-08-12 19:41:51
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Peixes de águas frias, como o salmão, fornecem ômega-3, um potente anti-inflamatório que diminui as dores nas articulações.
O consumo de alimentos que contenham vitamina C deve ser diário, portanto, pelo menos uma das suas refeições deverá conter verduras cruas e/ou frutas.
Iogurte e leites fermentados são compostos por bactérias do bem que podem beneficiar as juntas, ajudando a amenizar o inchaço e a sensibilidade das articulações.
O cúrcuma é um tempero com um poder antioxidante e anti-inflamatório altíssimo que ajuda a evitar dores nas articulações.
As proteínas são importantes para a construção de um tecido conjuntivo saudável e fortalecimento dos músculos que, por sua vez, oferecem suporte às articulações.
Você pode incluir na sua alimentação feijão, ovo, aves, peixe, frango, queijo cottage, carne vermelha magra, iogurtes magros e tofu.
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Jéssica Vaz
2025-08-05 20:15:47
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Colágeno tipo 2 é essencial para manter as articulações sempre fortes e auxiliar no alívio de dores. A deficiência na produção dessa proteína causa uma degradação da cartilagem e ossos que antes eram protegidos passam a se chocar um contra o outro. Se você já passou ou está entrando no climatério, deve ter percebido algumas limitações de movimentos ou dores nos ossos e articulações. O colágeno tipo 2 é bastante indicado para quem deseja cuidar das articulações.
Ariana Miranda
2025-07-26 21:58:54
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Existem alguns remédios naturais que podem te servir de muita ajuda. Consumir gengibre diariamente, um estudo realizado pela universidade de Miami nos diz que consumir duas cápsulas diárias de gengibre nos ajuda a desinflamar as articulações e a aliviar a dor. O chá verde tem polifenóis que se demonstraram grandes aliados na hora de prevenir e aliviar os efeitos da artrose e da dor articular. A grande aliada: a Vitamina E, seus efeitos são maravilhosos para resolver os sintomas da artrose e é considerada um verdadeiro medicamento. Consumir, sempre que possível, alimentos frescos, frutos secos, suco de limão, óleo de fígado de bacalhau, vinagre de maçã orgânico, grãos de quinoa e amaranto, que te aportarão grandes benefícios para sua saúde e que dia após dia irão aliviando sua dor articular. Diga sim ao chá verde pela manhã, nunca esqueça de incluir uma xícara de chá verde em seu café da manhã. Você sabe também que pode encontrar vitamina E na maioria dos vegetais de folha verde, mas para poder conseguir a dose adequada sempre é melhor recorrer às cápsulas.
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Benjamim Sá
2025-07-26 18:44:10
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Os remédios caseiros para dor e inflamação nas articulações, como o chá de gengibre ou o chá de cúrcuma, possuem ação anti-inflamatória e analgésica que ajudam a aliviar os sintomas de dor, inchaço ou vermelhidão nas articulações das mãos, dedos, pés ou joelhos, por exemplo.
O gengibre, cientificamente chamado de Zinger officinalis, possui substâncias com ação anti-inflamatória e antioxidante, como o gingerol, chogaol e zingerona, sendo muito úteis para aliviar os sintomas como dor, inchaço e vermelhidão nas articulações.
O chá de cúrcuma, também chamado de açafrão, é rico em curcumina, uma substância com propriedade anti-inflamatória potente, que age diminuindo os sintomas da inflamação nas articulações causadas por, artrite, tendinite ou bursite, por exemplo.
O salgueiro branco, conhecido cientificamente como Salix alba, tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias devido à presença de salicina, que é uma substância semelhante ao ingrediente principal da aspirina.
O chá de alcaçuz possui substâncias com ação anti-inflamatória na sua composição, como a glicirrizina e o ácido glicirretínico, que agem reduzindo a inflamação e a dor nas articulações causada pela artrite reumatoide.
O chá de unha de gato possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor e o inchaço nas articulações, além de regular o sistema imunológico, sendo uma boa opção de remédio caseiro para aliviar os sintomas de artrite reumatoide ou osteoartrite.
O chá de urtiga possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, que ajudam a aliviar a inflamação, dor, vermelhidão ou inchaço nas articulações causadas pela artrite reumatoide ou reumatismo.
Luciana Morais
2025-07-26 17:49:25
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O seu médico poderá recomendar medicamentos anti-inflamatórios para reduzir a inflamação e aliviar a dor. Ele poderá recomendar exercícios leves ou solicitar um ou mais exames, para ajudar a determinar a origem da dor e o tratamento mais indicado. Conheça o portfólio de produtos para saber qual produto é mais adequado para você.
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Leticia Lima
2025-07-26 17:12:18
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Glucosamina e condroitina são eficazes para dores articulares.
O ômega-3 pode beneficiar as articulações.
O papel do magnésio na saúde dos ossos é importante, e suplementos de colágeno são recomendados para atletas.
A diferença entre colágeno tipo I e tipo II é fundamental para a saúde das articulações.
A vitamina D e o colágeno tipo II são nutrientes essenciais para a saúde óssea e das articulações.
A vitamina K2 tem uma função importante na saúde óssea.
Os suplementos indicados incluem glucosamina, condroitina, ômega-3, magnésio e colágeno tipo II.