É bom fazer yoga pela manhã?
Paulo Macedo
2025-07-28 14:42:20
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Vocês preferem fazer yoga pela manhã ou à noite?
Percebi que pela manhã, minha flexibilidade não é tão boa quanto quando pratico à noite.
Alguma sugestão de como posso me livrar dessa rigidez matinal?
David Rodrigues
2025-07-28 14:01:21
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A atividade pode ser praticada em qualquer hora do dia, mas muitos adeptos preferem o horário da manhã.
Segundo o professor de yoga Leandro Castello Branco, há movimentos que, quando realizados ao acordar, ajudam a dar mais disposição e energia.
Os exercícios que combinam respiração e postura conseguem relaxar o corpo, aliviar tensões e prepará-lo para as tarefas rotineiras.
A combinação dos movimentos e das técnicas de respiração pode dar mais ânimo para levantar da cama e realizar as tarefas do dia a dia.
Aos poucos, o praticante pode aumentar a dificuldade dos movimentos com a orientação de um professor de yoga e, assim, usufruir de benefícios como alívio de estresse, redução de dores na coluna e fortalecimento muscular, conforme citado pela OMS.
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