Como montar um treino funcional para iniciantes?
Para montar um treino funcional para iniciantes, é importante entender o que realmente é o treinamen Read More
Qual o melhor treino funcional ou musculação?
Dinis Melo
2025-08-25 03:13:08
Count answers
: 18
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Mas será que todos esses benefícios vão colocar fim aos halteres e anilhas?
Não, se o objetivo é aumentar a massa muscular ou conseguir resultados estéticos em pouco tempo.
A musculação é muito eficiente para a hipertrofia, que não é o objetivo central do funcional.
A musculação consegue trabalhar os grupos musculares isoladamente e com mais especificidade.
Um ponto que gera polêmica até entre os treinadores é se o exercício funcional consegue ou não gerar hipertrofia muscular.
No funcional a hipertrofia se dá de maneira sistêmica e harmônica, tanto da parte superior quanto inferior do tronco.
O treinamento funcional é muito mais completo para garantir o condicionamento físico para as atividade diárias, e pode sim ser substituto da musculação.
Você não vai ficar com corpo de fisiculturista fazendo treinamento funcional, mas certamente vai ter força em todo o corpo.
O funcional até pode trazer definição, mas não trabalha o volume.
Ele inclusive recomenda a prática dos dois métodos em paralelo, para garantir condicionamento físico, força, potência e definição musculares.
Cláudio Batista
2025-08-15 00:10:59
Count answers
: 17
A musculação é uma forma popular de exercício que envolve levantamento de pesos para fortalecer e tonificar os músculos.
Ela é conhecida por aumentar a massa muscular e a força, mas também pode ser eficaz para a perda de peso.
Isso ocorre porque o aumento da massa muscular pode ajudar a aumentar o seu metabolismo, o que significa que você queima mais calorias, mesmo em repouso.
O treino funcional também pode contribuir para a perda de peso, pois geralmente envolve movimentos de alta intensidade que queimam muitas calorias.
A escolha entre musculação e treino funcional para perda de peso depende de suas preferências pessoais e objetivos.
Ambos os tipos de exercício podem ajudá-lo a queimar calorias e perder peso.
Se você gosta de levantar pesos e deseja aumentar a massa muscular, a musculação pode ser a escolha certa para você.
Se você prefere um treino mais dinâmico e variado, pode preferir o treino funcional.
Tanto a musculação quanto o treino funcional podem ser eficazes para a perda de peso.
A escolha entre os dois depende de suas preferências e objetivos pessoais.
Read also
Carlota Nogueira
2025-08-11 18:25:00
Count answers
: 28
Então o que é funcional e musculação.
Treinamento funcional utiliza múltiplas articulações simultaneamente, utiliza de movimentos a partir do centro do corpo para as extremidades e baseados nos movimentos fundamentais humanos, exemplos: corrida, salto, arremesso, lançamento e entre outros.
A musculação consiste na realização de alguns movimentos previamente padronizados com o uso de sobrecarga externa, ou seja, com uso de uma carga para realização desse movimento.
Sendo assim, é inviável apontar que musculação se sobressai ao funcional e vice-versa.
Ambos os treinamentos trazem melhoras para o praticante.
Se o intuito é trabalhar a resistência muscular, agilidade, coordenação e potência, geralmente os funcionais trazem mais vantagens do que a musculação.
Agora caso a intenção seja desenvolver a força máxima ou trabalhos hipertróficos, a musculação torna-se interessante.
Dependendo do objetivo, um único tipo de treinamento já vai trazer esse benefício para esse indivíduo.
Ângelo Lourenço
2025-07-29 08:28:13
Count answers
: 18
De forma geral, a musculação é para quem busca força e hipertrofia e o treinamento funcional é para quem quer melhorar a performance de todo o corpo.
Para te ajudar a decidir, explicamos como as duas modalidades funcionam, seus benefícios, desvantagens e para quem cada uma é indicada.
Uma das desvantagens mais comentadas do treinamento funcional é a dificuldade de conseguir volume muscular ou hipertrofia.
A principal diferença entre as duas modalidades é que a musculação visa aumento da massa e volume em grupos musculares isolados, enquanto o treinamento funcional busca melhorar a performance de todo o corpo.
Além disso, a musculação por si só tem baixo gasto calórico e não ajuda muito quem quer perder peso.
Entendendo isso e tendo objetivos claros, você vai conseguir escolher entre estas duas ótimas modalidades.
Edgar Marques
2025-07-29 06:52:14
Count answers
: 19
Para quem quer ganhar músculos e alcançar a hipertrofia, dois tipos de exercícios aparecem como alternativas mais populares: a musculação e o funcional.
O profissional de educação física Thiago Mattos explica que ambas atividades são benéficas, mas dependem dos objetivos.
Se o intuito é trabalhar a resistência muscular, agilidade, coordenação e potência, geralmente os funcionais trazem mais vantagens do que a musculação.
Agora, caso a intenção seja desenvolver a força máxima ou trabalhos hipertróficos, a musculação torna-se interessante.
“Treinamento funcional utiliza múltiplas articulações simultaneamente, utiliza de movimentos a partir do centro do corpo para as extremidades (membros) e baseados nos movimentos fundamentais humanos.
A musculação consiste na realização de alguns movimentos previamente padronizados com o uso de sobrecarga externa, ou seja, com uso de uma carga para realização desse movimento.
Sendo que esses movimentos podem ser realizados em equipamentos específicos, utilizando halteres, anilhas, barras e as vezes até mesmo o peso corporal.
Catarina Pereira
2025-07-29 04:11:18
Count answers
: 20
A escolha entre musculação e treinamento funcional depende dos seus objetivos pessoais, disponibilidade de tempo e preferências de ambiente.
O que dá mais resultado musculação ou funcional? Só depende do seu objetivo.
Caso seja ganhar massa muscular, a musculação é a atividade mais indicada.
Caso não, o funcional já é bastante completo.
Tanto a musculação quanto o treinamento funcional têm seus méritos e podem trazer excelentes resultados para a saúde e a forma física.
Independentemente da sua escolha, o mais importante é se dedicar regularmente ao exercício físico e desfrutar dos benefícios que ele traz para o seu bem-estar geral.