Qual o melhor exercício para acabar com a barriga flácida?

Para tratar, evitar ou acabar com o problema da barriga flácida, será necessário aliar uma alimentação balanceada a uma rotina de exercícios para queimar a flacidez na barriga. Neste artigo, trouxemos uma lista de sete exercícios indicados para esse tipo de gordura e flacidez abdominal. Seguindo essa lista de exercícios e mantendo um estilo de vida mais saudável, será possível acabar com o sentimento de desconforto ao se olhar sua barriga no espelho. De que adianta fazer todos os exercícios desta lista e esquecer do restante do corpo? Uma dica: não faça todos os exercícios recomendados para flacidez da barriga em um mesmo treino, o ideal é intercalá-los, dois deles em cada treino para começar a sentir os resultados, deixe para executá-los ao fim do treino. Para resolver essa situação e transformar o aspecto estético de uma barriga flácida, será preciso manter uma alimentação balanceada e ter uma rotina de treino específica para esse fim, ou seja, exercícios para perder barriga. Um conselho é entender que o processo que envolve o objetivo de uma barriga mais “durinha” é longo. Afinal de contas, uma barriga flácida não se transforma em uma barriga malhada da noite para o dia, o trabalho é pesado e não existe mágica.

Para queimar calorias e evitar o ganho de peso, é importante investir em exercícios aeróbicos. Alguns exemplos são caminhada, corrida, bicicleta, dança, spinning, entre outros. Esses exercícios favorecem a eliminação da gordura, inclusive a abdominal. Outro tipo de exercício que você não deve deixar de lado é a musculação, e isso envolve o corpo todo. Embora esses exercícios em si não queimem muitas calorias, o tecido muscular gasta muito mais calorias que o tecido adiposo. É claro que, além do treino para queimar calorias, aumentar a capacidade respiratória e fortalecer os músculos em geral, é importante fazer exercícios específicos para a barriga. A região abdominal é composta pelo músculo reto e por músculos menores, como os oblíquos e o transverso. Para combater a flacidez abdominal, é necessário fortalecer todo esse conjunto. Se você gosta de se exercitar em casa, mas não tem muito tempo para isso, você pode realizar exercícios de alta intensidade. Um bom exemplo de treino está no vídeo abaixo. Ele mostra duas pessoas fazendo uma série bastante intensa de exercícios para a barriga, cada uma no seu ritmo.