Qual a melhor técnica de relaxamento?
Duarte Andrade
2025-07-30 18:18:46
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Segundo o estudo 360 Wellbeing Survey 2019: Well and Beyond, da companhia de seguros de saúde para empresas Cigna, você provavelmente pratica esportes para mantê-lo sob controle, como 42% dos espanhóis.
Talvez recorra a conversas com familiares ou amigos, cultive um hobby fora do trabalho, durma mais ou tente passar mais tempo com amigos.
Mas, se precisar de algo mais imediato, a empresa propõe cinco técnicas de relaxamento que podem ser empregadas a qualquer momento.
1. Respiração diafragmática.
2. Relaxamento muscular progressivo.
3. Visualização positiva.
4. Rir e sorrir.
5. Yoga e pilates.
A empresa propõe essas cinco técnicas de relaxamento que podem ser empregadas a qualquer momento, por isso a melhor técnica de relaxamento é uma escolha pessoal.
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