Quantas vezes por semana se deve fazer pilates?
Uma vez por semana Caso você queira aprimorar a respiração, melhorar a postura e a coordenação motor Read More
O que é que o pilates faz ao corpo?
Sebastião Mota
2025-07-31 18:15:31
Count answers
: 18
Parece suave, simples e pouco exigente.
Mas a verdade é que, ao experimentar, percebe-se rapidamente que a modalidade envolve concentração, controlo do corpo, respiração adequada, força e flexibilidade.
E é precisamente da combinação destes elementos que nascem os verdadeiros pilates benefícios.
O pilates é muitas vezes subestimado por quem nunca o praticou.
William Neto
2025-07-31 17:07:20
Count answers
: 22
O Pilates é um método de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates que tem se tornado cada vez mais popular por seus benefícios físicos e mentais. A prática se concentra no fortalecimento do corpo e do core por meio de alongamentos e exercícios de resistência. Diversos estudos mostram benefícios do pilates para a saúde, que vão desde melhorar a resistência e flexibilidade muscular, reduzir a dor crônica e diminuir a ansiedade e a depressão. O Pilates está associado a inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como Melhora a força do core, Aumenta a resistência física, Tonifica os músculos, Melhora a flexibilidade, Reduz a dor crônica, Diminui a ansiedade e a depressão, Melhora a postura, Ajuda a prevenir lesões, Aumenta os níveis de energia, Reduz o estresse, Aumenta a consciência corporal, Aumenta a imunidade, Melhora o equilíbrio, Melhora a qualidade do sono, Promove o bem-estar, Ajuda no controle de peso, Promove o relaxamento.
Read also
Quais são os benefícios do pilates para o corpo?
O pilates é uma atividade física que combina movimentos feitos no chão ou em equipamentos para traba Read More
Neuza Azevedo
2025-07-31 14:07:20
Count answers
: 22
O pilates é uma atividade física que combina movimentos feitos no chão ou em equipamentos para trabalhar força, flexibilidade e estabilidade. Por meio dos movimentos, é possível desenvolver vários grupos musculares, alongar as articulações, melhorar a respiração e aliviar tensão e dores nas costas.
É uma técnica que busca a conexão e o equilíbrio entre o corpo e a mente.
Além disso, o pilates melhora o equilíbrio, a postura e as dores lombares, auxilia na resistência muscular e nas articulações, atua na respiração, concentração e combate o estresse.