Porque o yoga acalma?

A meditação pode ser praticada como um verdadeiro ritual de higiene emocional e vibracional, que ajuda a acalmar a mente, ampliar a consciência e lidar com os desafios diários com mais presença e equilíbrio. Todas as técnicas do yoga – posturas físicas, respiração consciente e meditação – quando bem aplicadas, geram bem-estar emocional como consequência. Isso significa, na prática, perceber padrões de pensamento e emoção que limitam e aprender a soltá-los. Desbloquear a mente não é apagar pensamentos, é aprender a acolhê-los, entendê-los e escolher quais deles merecem ficar. Ela aprendeu a parar, respirar e escolher a gentileza, um verdadeiro ato de autocuidado. O yoga atua como técnica na reconfiguração elemental da nossa constituição como ser humano e na nossa recalibragem vibracional. O yoga me deu ferramentas pra estar presente, pra me escutar, pra me sustentar nos meus próprios silêncios. Com essa escuta interna, veio também a capacidade de retornar ao próprio centro, mesmo quando algo externo a desestabiliza.

O yoga é uma prática que trabalha o corpo e a mente de forma integrada, com exercícios que ajudam a controlar o stress, a ansiedade, as dores no corpo, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a disposição. Além da parte física, o yoga foca-se no lado emocional e mental. Os movimentos tiram partido da meditação, procuram acalmar o sistema nervoso e aumentar a sensação de bem-estar. Estudos realizados sobre o yoga demonstraram que esta prática ajuda a: Melhorar o bem-estar geral e aliviar o stress. É um apoio aos bons hábitos de saúde, contribuindo para melhorar a saúde mental e emocional, o sono e o equilíbrio corporal. Aliviar a dor lombar e no pescoço, Deixar de fumar, Perder peso, Lidar com a ansiedade, Aliviar os sintomas da menopausa, Controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida de pessoas com doenças crónicas.