Como se iniciar no yoga?
Anna Pires
2025-08-01 14:18:17
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Para iniciar no yoga, é possível dar os primeiros passos nessa prática milenar mesmo sem sair de casa, através de qualquer dispositivo conectado à internet.
Ao praticar yoga em casa não é necessário ter uma sala específica, mas o espaço onde as asanas serão realizadas deve ser amplo, espaçoso e confortável.
Para garantir sua segurança e conforto, é recomendável separar um local amplo e espaçoso, escolher um horário em que esteja sozinho, começar com posturas mais fáceis e utilizar roupas confortáveis.
Uma boa ideia é utilizar um fundo musical tranquilo e leve para se concentrar e procurar por professores referência no Brasil para ser acompanhado por instruções experientes, mesmo que as aulas sejam online.
Dentre as posições que podem ser testadas por você no início, destacamos as seguintes: Tadasana, Utkatasana, Adho Mukha Svanasana, Vrksasana, Trikonasana.
Sendo assim, anote todas as dicas acima e dê os primeiros passos rumo a uma vida muito mais equilibrada e feliz.