Como fazer yoga sozinho?
Para praticar yoga sozinho, é necessário separar um local amplo e espaçoso, escolher um horário em q Read More
O que é o yoga e para que serve?
Marcos Vieira
2025-08-16 18:34:33
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A ioga é considerada uma filosofia de vida que tem como objetivo a união da mente, corpo, emoções e energia por meio de técnicas de respiração, meditação e movimentação do corpo. A ioga é uma prática transformadora e contribui ativamente para o bom funcionamento do organismo. A ioga é amplamente requisitada por quem busca encontrar o equilíbrio da mente e do corpo. A ioga é fisicamente benéfica, uma vez que contribui para o fortalecimento do corpo e potencializa nosso condicionamento físico. A ioga contribui para a regulação do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal e do sistema nervoso simpático, estruturas que são muito associadas ao estresse. Entre os benefícios da ioga estão o aumento da flexibilidade do corpo, fortalecimento da musculatura, alívio e prevenção de dores, melhora do equilíbrio, trabalho do autoconhecimento, prevenção da obesidade, controle da diabetes, melhora da respiração, prevenção de doenças cardiovasculares, redução dos níveis de cortisol, prevenção da depressão e fortalecimento do sistema imunológico. A ioga é acessível para a maioria das pessoas, independentemente da faixa etária. A ioga contribui para o manejo do estresse, o fortalecimento de regiões do corpo que são mais requisitadas em gestações, além de ajudar na respiração.
Bruno Reis
2025-08-09 02:09:36
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O que é ioga e quais são os seus benefícios?
Mais do que uma prática saudável, a ioga que da raiz sânscrita significa unir, refere-se à união entre corpo, mente e espírito em um contínuo único, que por sua vez se une ao espírito universal, ioga também quer dizer ação.
O objetivo principal é livrar o homem de qualquer sofrimento, seja corporal, emocional ou mental.
O propósito não é malhar, mas aquietar a mente para despertar a consciência do corpo como uma unidade.
Então, é uma prática psicofísica.
A lista de benefícios atribuídos à ioga é enorme.
Para início de conversa, estimula o funcionamento de todas as glândulas, da tireóide à hipófise e ao pâncreas, e dá força à coluna vertebral.
Com a coluna forte, você também vai ter emoções equilibradas.
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Como se iniciar no yoga?
Para iniciar no yoga, é possível dar os primeiros passos nessa prática milenar mesmo sem sair de cas Read More
Juliana Matias
2025-08-01 17:52:38
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O Yoga é uma prática antiga que vem da Índia e visa harmonizar o corpo, mente e espírito. É uma forma de exercício que combina movimentos físicos, respiração e meditação para promover bem-estar e equilíbrio. O Yoga também ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e reduzir o estresse.
É uma maneira holística de cuidar de si mesmo, tanto fisicamente quanto mentalmente. O Yoga serve como uma ferramenta holística para cuidar da saúde e do bem-estar. Ele não apenas fortalece o corpo físico, mas também acalma a mente e eleva o espírito. Sua prática pode ser utilizada para aliviar dores corporais, melhorar a qualidade do sono, aumentar a energia e promover a serenidade mental.
Por meio do Yoga, as pessoas podem aprender a se conectar consigo mesmas e com o mundo ao seu redor, encontrando equilíbrio e harmonia em suas vidas. O Yoga é muito mais do que uma simples prática física, é uma filosofia de vida que promove a saúde, o equilíbrio e a harmonia em todos os níveis do ser. Ao integrar posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, o Yoga oferece um caminho para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal.